Krafttraining-Trainingsplanung für eine Testperson ohne körperliche Beschwerden: Trainingslehre 1 (German Edition) [German]

By Hannes Stecher

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 1, Sprache: Deutsch, Abstract: Die exakte Intensit tsbestimmung ist von elementarer Bedeutung f r eine zielgerichtete Trainingsplanung. F r die Testperson wurde ein deduktiver Ansatz zum Ermitteln der Trainingsintensit t nach der Individuellen-Leistungsbild-Methode gew hlt. Die Testperson ist im Vollbesitz ihrer physischen Gesundheit und hat keine k rperlichen Beschwerden, was auf volle Belastbarkeit schlie en l sst. Sie hat bereits 9 Monate ungerichtete Erfahrung im Krafttraining, hat ein grundlegendes Verst ndnis f r das Krafttraining und wird daher anhand des Grobrasters zur Trainingsplanung nach der ILB-Methode nach Strack & Eifler der "Ge bten" Leistungsstufe zugeordnet. Die Testperson machte im Eingangsgespr ch deutlich, dass ihr zun chst ein schneller Erfolg im Bereich der K rperformung wichtig ist. Daher wird als erstes, kurzfristiges und realistisches Ziel eine Senkung des K rperfettanteils um 3% in den ersten 2 Monaten angestrebt und somit der erste attraktive Motivationsfaktor geschaffen. Als 2. Ziel wird der Aufbau von 4 kg Skelettmuskelmasse in 4 Monaten festgelegt.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346231119
• ISBN13: 9783346231116
• Release Date: August 2020
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 28 Pages
• Weight: 0.11 lbs.
• Dimensions: 8.3" x 0.1" x 5.8"