Krafttraining. Krafttestung, Zielsetzung, Makro- und Mesozyklus [German]

By Carla Schillings

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,5, Deutsche Hochschule f?r Pr?vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit handelt von der Trainingsplanung f?r einen Sch?ler, welcher Kraftraining betreiben m?chte. Der Trainierende ist 19 Jahre alt und hat mit einer Gr? e von 180 cm und einem Gewicht von 95 kg hat er einen BMI von 24,38. Laut Lenz, Richter und M?hlhauser (2009) ist er normalgewichtig. Er ist Sch?ler und sitzt somit den gr? ten Teil des Tages. Er treibt einmal in der Woche Schulsport f?r 90 Minuten, ohne starke k?rperliche Anstrengung. Im Alter von 10-17 Jahren hat er Fu ball gespielt. Sein Fu balltraining bestand aus Ausdauer- und Koordinationstraining. Es hat zwei Trainingstage in der Woche gegeben, an denen er 1,5 Stunden mit einem niedrigen Leistungsniveau trainierte. Das bedeutet, er hat nicht auf einem Leistungsniveau trainiert, um an Fu ballspielen teilzunehmen, sondern um Spa am Sport zu haben. Daraus ist zu schlie en, dass der Trainierende ein Einsteiger ist, denn er hat noch nie Krafttraining betrieben.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3668823839
• ISBN13: 9783668823839
• Release Date: November 2018
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 28 Pages
• Weight: 0.11 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"