Kraft- und Ausdauertraining im Rahmen des Freizeitsports. Auswirkungen auf Leistung und Gesundheit [German]

By: Silvia, Dreiling

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Sport - Sonstiges, Note: 1,0, Universit t Salzburg, Veranstaltung: Bewegung und Leistung, Sprache: Deutsch, Abstract: Im Rahmen dieser Bachelorarbeit sollen Kraft- und Ausdauertraining im Freizeitsport verglichen und auf die Auswirkungen auf Leistung und Gesundheit n her eingegangen werden. Die Spezialisierung auf Freizeitsport wurde gew hlt, da wesentlich mehr Bundesb rger Freizeitsport und nicht Leistungssport betreiben. Zun chst wird das Thema Freizeitsport und die damit verbundenen Ziele gekl rt. Anschlie end werden die Prinzipien von Kraft- und Ausdauertraining erl utert und ein Vergleich zwischen diesen erstellt. Zuletzt wird das sogenannte HIT (High Intensity Training) vorgestellt, wobei es sich um eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining handelt, welche im Freizeitsport immer mehr Bedeutung erlangt. Gesundheit und Fitness liegen voll im Trend - immer mehr Menschen betreiben Sport, um sich gesund und fit zu halten. Die verst rkte Motorisierung und die vielen sitzenden T tigkeiten im Alltag f hren h ufig zu Bewegungsmangel, dem durch regelm iges Training vorgebeugt werden kann. Egal ob Leistungssportler oder Freizeitsportler, viele Leute setzen sich mit den verschiedenen Arten des Trainings auseinander. Sie stellen sich die Frage, welche Trainingsarten welche Effekte auf ihre Leistung und Gesundheit haben und welche am besten f r sie geeignet sind.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346007065
• ISBN13: 9783346007063
• Release Date: October 2019
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 28 Pages
• Weight: 0.11 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"