Konzipierung eines Trainingsplanes für einen 100 Meter Sprint [German]

By Dominik Kremer

Fachbuch aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,3, Bayerische Julius-Maximilians-Universit?t W?rzburg (Sportzentrum), Sprache: Deutsch, Abstract: Bei der Betrachtung des Anforderungsprofils und der Leistungsstruktur des 100-Meter-Sprints m?ssen f?r die trainingsmethodische Vorbereitung verschiedene Leistungsf?higkeiten unterschieden werden. Dies sind zum einen die grundlegenden physischen F?higkeiten, zu denen die Ausdauerf?higkeit, die Maximalkraftf?higkeit und allgemeine athletische Grundlagen zu z?hlen sind. Zum anderen sind dies spezielle physische F?higkeiten, wie die Beschleunigungsf?higkeit, die Schnelligkeitsf?higkeit, die Schnelligkeitsausdauerf?higkeit und die Schnellkraftf?higkeit, die besonders f?r den Sprint von elementarer Bedeutung sind. Da es das Ziel des 100-Meter-Sprints ist, die Strecke vom Start bis zum Zieldurchlauf schnellstm?glich zur?ckzulegen, geh?rt die Schnelligkeit zu den wichtigsten "leistungsbestimmenden Faktoren". Neben der Kraft, der Ausdauer sowie der Beweglichkeit geh?rt sie zu den konditionellen F?higkeiten eines Menschen und ist zus?tzlich eine Grundeigenschaft, die jedermann besitzt Ausgehend von dieser Definition l?sst sich die Leistungsstruktur des Kurzsprints in verschiedene Phasen und Schnelligkeitsf?higkeiten unterteilen, die miteinander in Wechselwirkung stehen. Die erste Phase ist die Startphase, die an eine kurze Reaktionsf?higkeit gekoppelt ist. Die Reaktionsschnelligkeit ist "eine psychophysische F?higkeit, auf Reize oder Signale schnell motorisch zu reagieren" und "umfasst s?mtliche Prozesse von der Reizwahrnehmung bis zum ersten messbaren Muskelaktionspotential". Die Reaktionsschnelligkeit ist abh?ngig von der Nervenleitgeschwindigkeit, die aufgrund ihrer genetischen Determiniertheit nicht trainierbar ist. Zudem wird sie durch die Geschwindigkeit der ?bertragungen an den Schaltstellen zwischen Nerv und Nerv bzw. Muskel und Nerv bestimmt. Durch gezieltes Training ka

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3668561621
• ISBN13: 9783668561625
• Release Date: November 2017
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 20 Pages
• Weight: 0.12 lbs.
• Dimensions: 0.0" x 7.0" x 10.0"