Konzeption eines Trainingsplans. Ausdauertraining zur Körperfettreduktion [German]

By Joel Arndt

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,5, Deutsche Hochschule f?r Pr?vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Einsendeaufgabe hat zum Ziel, einen Mesozyklus zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und zur K?rperfettreduktion f?r einen Kunden zu erstellen. Daf?r wird vorab eine Leistungseinstufung des Kunden durchgef?hrt. Um den Kunden einstufen zu k?nnen, wird der IPN-Test angewendet. Als Erstes erfolgt eine Voreinstufung. Diese Voreinstufung beinhaltet das Ermitteln des Trainingszustandes, des Alters, des Ruhepulses und des Geschlechtes. Anschlie end werden spezielle Abbruchkriterien und eine passende Herzfrequenzobergrenze festgelegt. Die Herzfrequenzobergrenze wird mit Hilfe des Schemas der Voreinstufung nach Ruhefrequenz und Lebensalter nach Trunz und unter Ber?cksichtigung der Trainingsh?ufigkeit festgelegt. Der Kunde ist 27 Jahre alt. Sein Ruhepuls liegt bei 65 S/min und er betreibt bis zu einmal pro Woche Ausdauersport. F?r unseren Kunden w?hlen wir demzufolge eine Herzfrequenzobergrenze von 145 S/min. Im n?chsten Schritt wird der f?r den Kunden passende Ergometertest ausgesucht. Hierf?r wird der Hollmann-Venrath-Test auf dem Fahrradergometer gew?hlt.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346422496
• ISBN13: 9783346422491
• Release Date: September 2021
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 22 Pages
• Weight: 0.09 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"