Jejum Intermitente para Mulheres (Portuguese Edition) [Portuguese]

By Mateja Bansko

Nunca, em toda a hist?ria da humanidade, tantas pessoas tiveram a possibilidade de comer tanto e com tanta frequ?ncia. Os moradores de grandes centros, em especial, s?o seduzidos a cada passo pelo famoso logo amarelo de uma cadeia internacional de fast food. Antes da inven??o do sal?rio, dos tratores e das ceifadeiras, era normal comer menos de tr?s vezes ao dia, ou nem mesmo comer. O que acontece ? que a evolu??o biol?gica avan?a menos rapidamente que o progresso econ?mico e, ent?o, seu corpo est? ajustado ? ?poca passada. No que se refere ? nossa biologia, portanto, somos o homem de Cro-Magnon, apesar dos iPhones e dos carros sem condutor. Na verdade, ? mais natural para o seu corpo enfrentar v?rias horas de jejum do que receber um estoque cont?nuo de carne, batatas fritas e pizza. Chegamos a um ponto onde n?o sabemos o que ? a real sensa??o de fome nem o prazer de comer por sentir fome. JeJum Intermitente (JI) consiste no retorno ? uma forma de alimenta??o mais natural. Este m?todo permite restaurar o equil?brio hormonal do seu corpo e reestabelecer a falsa sensa??o de fome por uma verdadeira necessidade de alimenta??o e n?o por uma pequena queda no n?vel de glicose. O Jejum Intermitente te permite perder peso de uma maneira mais natural para o ser humano, melhorando a sua sa?de e te libertando da fome (sim, voc? sentir? menos fome) e da perda de tempo que ? cozinhar e comer constantemente. As mulheres fazem jejum de forma diferente. O corpo feminino tem necessidades e particularidades diferentes do corpo masculino. Neste livro eu vou te explicar como funciona o JI e no que n?s, mulheres, devemos prestar aten??o para perder peso sem ir ? loucura. Neste livro, vou contar em detalhes aquilo que funcionou e continua funcionando para mim, com embasamento em estudos cient?ficos que apoiam aquilo que digo, sem te encher de jarg?es cient?ficos. Os temas: Como o Jejum Intermitente funciona? O que devo comer? Por que? Os 6 tipos mais conhecidos de JI O mito do caf? da manh? Vantagens e benef?cios Inconvenientes e poss?veis efeitos colaterais Ao que as mulheres devem prestar aten??o? Para que pessoas o JI n?o ? poss?vel? ? necess?rio contar as calorias? A import'ncia de ter um di?rio alimentar 14 quilos em 4 meses: minha experi?ncia pessoal O esporte e o JI An?lise emocional Anexo I - Pequenas receitas

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: 1657293963
• ISBN13: 9781657293960
• Release Date: January 2020
• Publisher: Independently published
• Length: 76 Pages
• Weight: 0.30 lbs.
• Dimensions: 8.0" x 0.2" x 5.0"