Ironman: 12 semaines d'entraînement [French]

By Entraînement Triathlon

Vous ne savez pas comment vous aligner sur des triathlons plus longs ? Vous disposez de 7 10h par semaine, assigner votre pr paration ?

Si votre objectif est de participer un Ironman, alors notre programme est fait pour vous

L'objectif ? Pulv risez vos performances, am liorer votre endurance et votre condition physique g n rale, pour participer votre premi re course.

Qu'est-ce qu'un Ironman ? L'Ironman est dans le langage commun du triathlon le nom donn l'un des plus longs formats de la discipline. D'une distance totale de 226 kilom tres, il consiste en un encha nement de 3,8 km de natation, 180,2 km de cyclisme puis un marathon (course pied de 42,195 km).

Notre programme c'est:

Si vous choisissez de vous entra ner avec notre programme, vous aurez acc s

Des entra nements uniques et vari s.Les temps de repos, nombre de s ries sont tous indiqu sUn programme con u pour vous permettre de vous aligner sur la ligne d'un d part de votre premier Ironman6 s ances d'entra nements compl tes par semaine, pendant 12 semaines

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0979S3ZZH
• ISBN13: 9798523736186
• Release Date: June 2021
• Publisher: Independently Published
• Length: 108 Pages
• Weight: 0.40 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.5" x 8.5"