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Ins Handeln kommen mit Mel Robbins' Countdown-Methode [German]
Und wenn 5 Sekunden ausreichen w rden, um Ihr Leben zu ver ndern?
Wie oft hatten Sie schon eine brillante Idee, ein tiefes Bed rfnis, einen mutigen Impuls... den Sie wenige Sekunden sp ter wieder unterdr ckt haben?
Ob es darum geht, Ihre Meinung zu sagen, aufzustehen, ein Projekt zu beginnen oder einfach besser f r sich selbst zu sorgen, Sie wissen genau, was zu tun w re... und doch tun Sie es nicht.
Es ist keine Faulheit. Es ist kein Mangel an Willenskraft.
Es ist ein biologischer Mechanismus, ein mentales Schutzreflex... den Sie in 5 Sekunden ausschalten k nnen.
Die Methode von Mel Robbins hat Millionen von Menschen auf der ganzen Welt ver ndert.
Einfach, kraftvoll, universell, beruht die 5-Sekunden-Regel darauf, von 5 bis 1 r ckw rts zu z hlen, um das Z gern zu unterbrechen und sofort ins Handeln zu kommen.
Es ist keine Magie, sondern angewandte Neuropsychologie.
Jeder Countdown wird zu einem Neustart Ihres inneren Motors, zu einer stillen, aber kraftvollen Botschaft: Ich bernehme wieder die Kontrolle.
Fragen, die in diesem Buch behandelt werden:
Warum bleiben Sie gel hmt, obwohl Sie genau wissen, was Sie tun sollten?
Wie k nnen Sie in wenigen Sekunden Z gern, Angst, Zweifel oder Tr gheit berwinden?
Was w re, wenn 5 Sekunden ausreichen w rden, um Ihre gesamte Lebensbahn zu ver ndern?
Warum bringt Ihr Gehirn Sie dazu, Handlungen hinauszuschieben, selbst wenn Sie sich Ver nderung w nschen?
Wie lassen sich tief verankerte Muster der Prokrastination durchbrechen?
Was tun, wenn Sie wissen, dass Sie sprechen, sich bewerben, etwas erschaffen oder entscheiden sollten, es aber nicht tun?
Wie k nnen Sie Ihre Mikroentscheidungen neu programmieren, um Ihren Alltag zu transformieren?
Inwiefern kann eine einfache Regel Ihnen helfen, aufzustehen, ein Projekt zu starten, endlich Ihre Meinung zu u ern oder damit aufzuh ren, sich selbst zu sabotieren?
Wie wird Handeln zu einem Reflex statt zu einem Kampf?
Ist es m glich, Ihr Selbstvertrauen aufzubauen - eine 5-Sekunden-Entscheidung nach der anderen?
Wie k nnen Sie die Regel in allen Lebensbereichen nutzen: Arbeit, Beziehungen, Gesundheit, Finanzen, Kreativit t?
K nnen Sie sich dauerhaft von der Erwartung l sen, auf Motivation zu warten?
Was tun, wenn Angst Sie blockiert? Wenn die Anspannung berhandnimmt? Wenn Sie an sich selbst zweifeln?
Und vor allem: Wer k nnten Sie werden, wenn Sie jedes Mal den Mut h tten, zu handeln?
Dieses Buch ist keine weitere theoretische Lektion.
Es ist ein Ausl ser.
Es zeigt Ihnen, wie Sie l hmende Gedanken umgehen, wie Sie Angst in wenigen Sekunden ausschalten und wie Sie eine nachhaltige Dynamik schaffen k nnen - selbst dann, wenn Ihnen die Motivation fehlt.
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