Imparare a lasciar andare con le idee di Pema Chödrön [Italian]

By selfgrowth press and Serigne Niang

Quanta energia si consuma nel tentativo di controllare tutto?
Quante notti insonni a rimuginare su ci che si sarebbe dovuto dire o fare?
E se la vera forza non consistesse nel trattenere, ma nel lasciare andare?

In un mondo in cui l'incertezza diventata la norma, paura e angoscia colpiscono pi di una persona su due secondo l'OMS.
Eppure, come ricorda Pema Ch dr n, monaca buddhista e figura di spicco della saggezza contemporanea, la chiave non fuggire dall'instabilit , ma imparare a radicarsi in essa con il cuore aperto.
Questo libro guida passo dopo passo nell'arte del lasciar andare, non come fuga, ma come atto di coraggio.

Domande affrontate in questo libro:

Perch cos difficile lasciar andare, anche quando ci fa soffrire?

Cosa accade dentro di noi quando una critica, una paura o una perdita scatena un attaccamento compulsivo?

Che cos' lo shenpa e come riconoscere quel momento in cui veniamo catturati da un'emozione o da una reazione?

Qual la differenza tra lasciar andare e abbandonare, e come scegliere la via del coraggio invece di quella della fuga?

Perch l'ego si aggrappa a storie, identit e certezze anche quando ci limitano?

In che modo l'ossessione per il controllo genera sofferenza in un mondo intrinsecamente incerto?

Come riconoscere i punti di tensione nella vita quotidiana e comprendere ci che cercano di comunicarci?

Come sviluppare una relazione benevola con se stessi anche nell'inconforto o nella vergogna?

Cosa significa davvero diventare amici della realt come insegna Pema Ch dr n?

Come creare una pausa tra emozione e reazione per evitare automatismi distruttivi?

In che modo le quattro fasi del lasciar andare (riconoscere, rifiutare, allentare, risolvere) trasformano le nostre abitudini mentali?

Perch imparare a nominare con precisione le proprie emozioni cambia il nostro rapporto con esse?

Come trasformare la sofferenza in compassione attraverso la pratica del Tonglen?

In che modo inspirare il dolore ed espirare la pace pu guarire sia se stessi sia gli altri?

Come praticare il lasciar andare nelle relazioni senza diventare passivi o indifferenti?

Perch cos difficile lasciar andare il bisogno di avere ragione, e cosa accade quando finalmente ci si riesce?

Come liberarsi dai rimpianti del passato o dalle aspettative irrealistiche verso se stessi?

Quali sono gli effetti a lungo termine di un allenamento al lasciar andare su stress, ansia e fiducia?

Come accettare l'impermanenza senza cadere nella rassegnazione?

In che modo il lasciar andare pu diventare una forza nei momenti di crisi o di fallimento professionale?

Che fare quando si "ricade" e ci si ritrova di nuovo prigionieri di un attaccamento doloroso?

E se il vero potere non fosse nel controllare tutto, ma nell'imparare a connettersi pienamente alla vita cos com' ?
Questo libro un invito ad allentare la presa, respirare pi liberamente e procedere, con dolcezza e coraggio, verso un cuore in pace.

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: B0FRZ62Q21
• ISBN13: 9798266390096
• Release Date: September 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 184 Pages
• Weight: 0.41 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 5.0" x 8.0"