Il metodo di Jack Kornfield per creare un rituale di consapevolezza [Italian]

By isadora ivy and Leonard Martin

E se la vera ricchezza non fosse avere di pi , ma essere pienamente presenti a ci che gi qui?

Secondo diversi studi di neuroscienze, solo il 47 per cento del nostro tempo di veglia realmente vissuto nel momento presente. In altre parole, met della nostra vita scorre in pilota automatico, assorbita da pensieri passati o futuri.

Creare un rituale di consapevolezza con l'approccio di Jack Kornfield significa imparare a riprendere possesso di questo tempo perduto. Kornfield, maestro di meditazione e psicologo, ha saputo costruire un ponte unico tra la saggezza buddhista e la psicologia contemporanea. Il suo insegnamento semplice: la consapevolezza non una teoria, ma una pratica quotidiana che trasforma ogni istante in un'opportunit di chiarezza, pace e connessione.

Domande affrontate in questo libro:

Che cos' davvero la consapevolezza al di l dei clich e delle applicazioni di meditazione?

Perch Jack Kornfield considerato una delle guide pi rispettate nel mondo della meditazione occidentale?

Come creare un vero rituale di consapevolezza, adatto a una vita moderna e frenetica?

Perch l'intenzione pi importante della durata della meditazione?

Cosa fare quando la mente si rifiuta di tacere durante la pratica?

possibile meditare anche quando non si ha tempo o si sopraffatti dallo stress?

Quali sono i miti pi diffusi sulla meditazione che scoraggiano i principianti?

In che modo la consapevolezza pu trasformare la relazione con se stessi, con gli altri e con il mondo?

Come accogliere le emozioni difficili senza fuggire n perdersi in esse?

Che cosa rivela il metodo R.A.I.N. sulla nostra capacit di trasformare la sofferenza?

Come coltivare l'amorevole gentilezza (Metta) per rafforzare la compassione verso se stessi e gli altri?

davvero possibile cambiare il proprio rapporto con il dolore, fisico o emotivo, grazie alla consapevolezza?

In che modo la consapevolezza pu essere applicata nei gesti quotidiani come mangiare, camminare o ascoltare?

Quali sono i benefici scientificamente validati di una pratica regolare sul stress, l'attenzione e l'equilibrio emotivo?

Perch la costanza vale pi della perfezione in una pratica meditativa?

Come la pratica dell'ascolto consapevole pu migliorare le relazioni personali e professionali?

Come superare gli ostacoli interiori come la noia, la distrazione o il dubbio durante la pratica?

possibile vivere in modo pi allineato, radicato e libero grazie a semplici rituali quotidiani?

Quali strumenti concreti permettono di integrare la consapevolezza in una routine stabile ed evolutiva?

Come trasformare ogni momento in un'opportunit di risveglio, anche nelle giornate pi ordinarie?

Attraverso casi concreti e esercizi accessibili, questo libro guider dal percorso della meditazione formale all'arte di vivere con consapevolezza. Non una promessa di perfezione, ma un invito a camminare con curiosit e gentilezza, scoprendo che ogni respiro pu diventare una porta verso la libert interiore.

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: B0FTZZ1SXK
• ISBN13: 9798268279412
• Release Date: October 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 172 Pages
• Weight: 0.39 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 5.0" x 8.0"