HRV verstehen: Herzfrequenzvariabilität einordnen und sinnvoll für das Training nutzen [German]

By Stefan Schurr

HRV verstehen erkl rt verst ndlich und praxisnah, wie die Herzfrequenzvariabilit t (HRV) gemessen wird und wie Sportler sie sinnvoll f r Training, Regeneration und Belastungssteuerung nutzen k nnen. Das Buch zeigt, welche Faktoren die HRV beeinflussen, wie typische Messfehler vermieden werden und warum einzelne Werte h ufig falsch interpretiert werden. Zahlreiche Grafiken, Tabellen, Praxistipps und Fallbeispiele helfen dabei, HRV-Daten gemeinsam mit Ruheherzfrequenz, Schlaf und K rpergef hl richtig einzuordnen. Ein kompakter Praxisleitfaden f r Ausdauersportler, Triathleten, L ufer, Radfahrer und alle, die moderne Wearables wie Garmin, Polar, WHOOP oder Oura sinnvoll einsetzen m chten.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3695788348
• ISBN13: 9783695788347
• Release Date: August 2026
• Publisher: Bod - Books on Demand
• Length: 86 Pages
• Weight: 0.37 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 7.4" x 9.7"