HIIT macht fit?! Einfluss eines High Intensity Intervall Training (HIIT) auf die Ausdauerleistungsfähigkeit [German]

By Christopher Stein

Projektarbeit aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Georg-August-Universit?t G?ttingen (Institut f?r Sportwissenschaften), Sprache: Deutsch, Abstract: Das High Intensity Intervall Training (HIIT) ist eine Methode des HIT und erfreut sich einer immer gr? er werdenden Beliebtheit. Zwar ist die Methode nicht komplett neu, dennoch ist nicht nur das Interesse der Sport treibenden Bev?lkerung, sondern auch das Interesse der Forschung dahingehend in den letzten Jahren stetig gewachsen. Doch wie wirkt sich HIIT auf den K?rper aus? Welche Effekte k?nnen und sollen damit erzielt werden? Diese und weitere Fragen setzen sich in den letzten Jahren vermehrt in den Fokus. Die Ausdauerleistungsf?higkeit ist eine der Hauptbestandteile der konditionellen F?higkeiten und nimmt daher neben der Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit eine wichtige Rolle in der Welt eines Sportlers ein und f?hrt zu der bedeutenden Frage: Hat HIIT eine Auswirkung auf die Ausdauerleistungsf?higkeit? Relevant ist hierbei nicht nur der Aspekt der Leistungssteigerung, sondern ebenso die gesundheitlichen Effekte. Auf diese nimmt eine gute Ausdauerleistungsf?higkeit zumeist einen positiven Einfluss und stellt heute mindestens genauso h?ufig, wenn nicht sogar ?fter als die Leistungssteigerung, das Ziel eines Trainings dar. Um tiefer in die Thematik einzusteigen, wird zuerst ein theoretischer Einstieg vorgenommen, sowie der aktuelle Forschungsstand von HIIT dargestellt und in Bezug zu ausgew?hlten Untersuchungen gesetzt. Anschlie end wird die Studie im Einzelnen beschrieben und die Ergebnisse dargelegt. Ein Shuttle-Run mit verbundener Herzfrequenz- und Laktatmessung wurde sowohl vor und nach der Studie durchgef?hrt. Zudem wurden zus?tzliche Eckdaten vor der Studie aufgenommen: Alter, Geschlecht, Gr? e, Gewicht, sowie die Anzahl der w?chentlichen sportlichen Aktivit?t. Gegen Ende der Arbeit werden die gewonnenen Ergebnisse kritisch eingeordnet und es wird

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3668941483
• ISBN13: 9783668941489
• Release Date: June 2019
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 20 Pages
• Weight: 0.08 lbs.
• Dimensions: 0.0" x 5.5" x 8.5"