Guía de Meditación para empezar desde cero: Una guía para alcanzar la felicidad a través de la meditación, hacer desaparecer la ansiedad y la depresió [Spanish]

By J. T.

Gu a de Meditaci n para empezar desde cero
Una gu a para alcanzar la felicidad a trav s de la meditaci n, hacer desaparecer la ansiedad y la depresi n

La meditaci n es una pr ctica milenaria que se ha utilizado en diversas culturas para alcanzar la calma mental, la introspecci n y el bienestar general. Aunque muchas personas la asocian con el budismo o el hinduismo, la realidad es que la meditaci n es una herramienta universal que cualquiera puede practicar, sin importar su religi n o creencias.

En t rminos sencillos, meditar es el acto de entrenar la mente para enfocarse y redirigir los pensamientos. Puede realizarse de muchas maneras, pero en su esencia, se trata de cultivar la atenci n plena y la consciencia.

ndice

Introducci n a la meditaci nPrimeros pasos en la meditaci nEstrategias para manejar el estr sRompiendo mitos sobre la ansiedadMeditaci n como herramienta para la ansiedadAlivio del dolor a trav s de la meditaci nMejorando el sue o con la meditaci nEl porvenir de la meditaci nAgradecimientos

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0DY4GRNPC
• ISBN13: 9798311590259
• Release Date: February 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 94 Pages
• Weight: 0.22 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 5.0" x 8.0"