Guía de Medio Maratón para Principiantes: ¡Una solución simple de paso a paso para llevarte a la línea de meta en 12 semanas! [Spanish]

By Scott O. Morton

Quieres completar un medio marat?n?Traducido del best seller de Amazon # 1 (versi?n en ingl?s).Gu?a de Medio Marat?n para Principiantes revela en el primer cap?tulo c?mo una persona promedio, sin previo historial de competencia, complet? una media marat?n en tan s?lo 12 semanas - sin lesiones. Gu?a de Medio Marat?n para Principiantes, va directamente al grano. Este libro es una lectura corta que te permitir? comenzar a entrenar en muy poco tiempo. Los cap?tulos en orden te guiar?n a trav?s de todo lo que necesitas saber sobre c?mo terminar tu primer medio marat?n paso a paso. Si planeas caminar o correr un medio marat?n, esta gu?a est? repleta de informaci?n valiosa para principiantes.Este libro incluye: -C?mo escoger tu carrera-Ropa, zapatos, y vestimenta.-C?mo determinar el ritmo-Pronosticador de medio marat?n-M?todo de solo Caminata.-M?todo de Caminata/Trote.-M?todo de Trote.-S?lo cuatro d?as a la semana de entrenamiento requerido-Nutrici?n.-Calentamiento para la Carrera / Entrenamiento.-Tiendas de gluc?geno.-Hidrataci?n.-Carga de carbohidratos-Lista para el d?a de la carrera.-Recuperaci?n despu?s de la carrera.-Motivaci?n.-Instrucciones semanales.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 1947010093
• ISBN13: 9781947010093
• Release Date: October 2017
• Publisher: Lerk Publishing, LLC.
• Length: 160 Pages
• Weight: 0.54 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 6.0" x 9.0"