Gruppo di Auto Aiuto - Autostima [Italian]

By dott Felicetta Lombardi

L'autostima ? la valutazione che una persona d? di s? stessa. ? una componente importante della personalit? e pu? influire sulla vita di una persona in molti modi, come le relazioni interpersonali, le scelte di vita e la resilienza alle difficolt?. Una bassa autostima pu? portare a problemi come la depressione e l'ansia, mentre una elevata autostima ? spesso associata a una maggiore soddisfazione della vita e del benessere. Ci sono diversi modi per migliorare la propria autostima, come ad esempio praticare l'autoaccettazione, imparare a gestire le emozioni negative, fare attivit? che danno soddisfazione e circondarsi di persone positive.
Secondo le teorie pi? accreditate, l'accettazione di s? ?
un processo attivo che implica la consapevolezza dei propri pensieri e delle proprie emozioni, l'accettazione delle proprie esperienze, anche quelle negative, e la comprensione che i pensieri e le emozioni non sono necessariamente veri o reali. La consapevolezza, anche conosciuta come mindfulness, si riferisce alla capacit? di essere presenti e attenti al momento presente, senza giudizio o distrazione. La consapevolezza pu? essere sviluppata attraverso la pratica di tecniche come la meditazione, la respirazione profonda e la psicologia positiva.

Essere consapevoli significa essere pienamente presenti nell'esperienza attuale, invece di essere distratti dai pensieri sul passato o sul futuro. Significa essere in grado di osservare i propri pensieri e le proprie emozioni senza giudicarli o reagire automaticamente ad essi.
La consapevolezza pu? aiutare a migliorare la capacit? di prendere decisioni, aumentare la creativit? e l'empatia, migliorare la relazione con s? stessi e con gli altri, aumentare la resilienza, migliorare la qualit? del sonno e ridurre lo stress e l'ansia.

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: B0BW35YB12
• ISBN13: 9798378438235
• Release Date: February 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 172 Pages
• Weight: 0.45 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 5.5" x 8.5"