Gruppentrainer B Lizenz. Kurskonzept "Low Impact für Einsteiger" [German]

By Mario Staller

Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,5, Veranstaltung: Gruppentrainer B Lizenz, Sprache: Deutsch, Abstract: Ziel der vorliegenden Arbeit ist es, ein Kurskonzept aus dem Bereich des Gruppentrainings zu erstellen. Mein hierf r ausgew hltes Thema beschreibt eine ausdauerorientierte Low Impact Trainingseinheit (45 Minuten) f r Einsteiger. Aus pers nlicher Sicht macht es mir unglaublich Spa , Bewegungen zur Musik auszuf hren. Dabei finde ich faszinierend wie aus einfachen Grund- und Basisschritten im Aerobic (wie z.B. Step Touch, March oder Side to Side) eine abwechslungsreiche und variierbare Choreographie zur Musik entsteht. Die variantenreichen Kombinationen und ihre Auswirkungen auf die die sportmotorischen F higkeiten der Ausdauer und der Koordination, sind f r mich ein weiteres Argument zur Wahl des oben genannten Themas. Ein weiterer f r mich pers nlich sehr wichtiger Grund bei der Wahl meines Themas ist in erster Linie die Verwendung von Low Impact Bewegungen, d.h. es werden nur bungen ausgef hrt, bei denen mindestens ein Bein am Boden bleibt (kein H pfen oder Springen). Die Musik bleibt daher im Hauptteil auch im Bereich zwischen 120 - 140 bpm, damit das Herz- Kreislaufsystem des Teilnehmers nicht zu sehr belastet wird. Ich erreiche damit, dass m glichst viele Teilnehmer angesprochen werden, egal welchen Fitness-Level sie haben. Die Trainingseinheit beansprucht daher auch 'nur' 45 Minuten.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3640288769
• ISBN13: 9783640288762
• Release Date: March 2009
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 30 Pages
• Weight: 0.11 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"