Grundlagen des Höhentrainings: Grundlagen und Anpassungserscheinungen [German]

By Andreas Bocek

Studienarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportarten: Theorie und Praxis, Note: 1,5, Friedrich-Schiller-Universit?t Jena (Institut f?r Sportwissenschaft), Veranstaltung: Oberseminar Hochleistungstraining, Sprache: Deutsch, Abstract: Anlass f?r die Idee des H?hentrainings waren die Olympischen Sommerspiele in Mexiko City 1968 in einer H?he von 2.240 m. Dabei konnte bei Sportarten ?ber zwei Minuten Dauer (MZA) ein Leistungsr?ckgang von 2 - 8 % beobachtet werden. Um dieser Leistungsabnahme entgegenzuwirken, wurde schlie lich die Idee des H?hentrainings in vielerlei Experimenten und Untersuchungen n?her betrachtet und schlie lich in die Tat umgesetzt. Heutzutage wird es in Sportarten eingesetzt, in denen eine gute Ausdauerleistung ben?tigt wird, zum Beispiel beim Langstreckenlaufen, Radsport oder Skilanglauf. Die Bedingungen, die f?r ein H?hentraining notwendig sind (v.a. eine sauerstoffreduzierte Luft), sind in der Natur nur im Gebirge vorzufinden, da dort ein geringerer Luftdruck als im Flachland herrscht. Aufgrund dieses verringerten Sauerstoffgehalts der Atemluft und damit der gr? eren Beanspruchung des Atmungs- und Herz- Kreislaufsystems ist das H?hentraining eine zus?tzliche Leistungsreserve f?r Ausdauersportarten sowie Sportarten mit leistungsbeeinflussenden Ausdauerkomponenten. Insgesamt erwies sich das Training in H?hen zwischen 1800 m und 3000 m f?r die Leistungsentwicklung solcher Sportarten als f?rderlich. Seitdem hat H?hentraining Einzug in den Trainingsalltag von Hochleistungssportlern gefunden und ist inzwi-schen eine international genutzte Variante der trainingsmethodischen Vorbereitung auf Leistungsh?hepunkte.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3656512817
• ISBN13: 9783656512813
• Release Date: October 2013
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 24 Pages
• Weight: 0.10 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"