Goodbye Rauchen: Dein Exit aus der Sucht [German]

By Martin Bongartz

Schritt f r Schritt zu einem neuen Alltag ohne Zigarette

Du denkst dar ber nach, das Rauchen aufzugeben - wei t aber nicht genau, wie du beginnen sollst?
Dieses Buch begleitet dich auf deinem pers nlichen Weg zu einem rauchfreieren Alltag - strukturiert, motivierend und alltagstauglich.

Goodbye Rauchen bietet verst ndliche Informationen, praxiserprobte Strategien und zahlreiche Impulse, um Rauchgewohnheiten zu hinterfragen und bewusst neue Routinen zu entwickeln - ganz ohne Druck oder erhobenem Zeigefinger.

Das erwartet dich im Buch: Hintergr nde zu Rauchverhalten und den psychologischen Ausl sern hinter dem Griff zur ZigaretteHilfreiche Tipps zur Vorbereitung auf den RauchstoppUnterst tzung f r schwierige Situationen im AlltagReflexionsfragen zur Selbsthilfe und MotivationInspiration f r einen langfristig ver nderten LebensstilErfahrungsberichte aus der Perspektive eines langj hrigen Rauchers
Warum dieses Buch?

Viele Menschen greifen aus Gewohnheit, Stress oder sozialen Anl ssen zur Zigarette. Dieses Buch hilft dabei, diese Verhaltensmuster besser zu verstehen - und liefert alltagstaugliche Werkzeuge, um den Weg zum Nichtraucher zu bew ltigen.

ber den Autor

Der Autor war selbst ber 15 Jahre lang Raucher und hat seine pers nlichen Erfahrungen mit dem Thema Nichtraucher zu werden in dieses Buch einflie en lassen. Es basiert auf dem Austausch mit zahlreichen ehemaligen Rauchenden und bietet eine praxisnahe Begleitung auf dem Weg zu mehr Klarheit und Ver nderungsbereitschaft.

Hinweis:

Dieses Buch ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. Es versteht sich als motivierende Unterst tzung f r alle, die ihr Rauchverhalten reflektieren und neue Wege im Alltag beschreiten m chten.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0F23H46L7
• ISBN13: 9798309527502
• Release Date: February 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 282 Pages
• Weight: 0.84 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 6.0" x 9.0"