Gli effetti di 12 settimane di yoga sull'equilibrio degli anziani [Italian]

By Patricia Hart

La partecipazione a un programma di esercizio fisico regolare un modo efficace per ridurre e/o prevenire una serie di declini funzionali associati all'invecchiamento (Chodzko-Zajo et al., 2009). Si consiglia agli anziani di partecipare ad attivit aerobiche regolari e di praticare attivit di rafforzamento muscolare ed esercizi che mantengano o migliorino l'equilibrio (Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti, USDHHS], 2012). Meno di un terzo degli anziani pratica almeno cinque giorni alla settimana 30 minuti di attivit fisica di intensit da bassa a moderata, come raccomandato dalle attuali linee guida (USDHHS, 2012), che tuttavia non affrontano il problema della perdita di forza e flessibilit che si osserva negli adulti con l'avanzare dell'et . Periodi prolungati di seduta o mancanza di movimento possono portare ad accorciamento, irrigidimento e indebolimento muscolare, deterioramento delle articolazioni, perdita di flessibilit e mancanza di equilibrio. Utilizzando come guida il Modello Iowa di pratica basata sull'evidenza per promuovere un'assistenza di qualit e gli Otto Passi del Cambiamento di Kotter, questo progetto EBP stato implementato con l'obiettivo di valutare l'effetto di 12 settimane di yoga guidato da un istruttore sull'equilibrio fisico degli anziani residenti in una casa di riposo.

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: 6209259138
• ISBN13: 9786209259135
• Release Date: November 2025
• Publisher: Edizioni Sapienza
• Length: 96 Pages
• Weight: 0.31 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"