Gesund & fit: mit Pilates [German]

By Ute Frank

Gesund & Fit mit Pilates ist ein ganzheitlicher Leitfaden f r alle, die ihren K rper bewusst st rken, ihre Haltung verbessern und langfristig etwas f r ihre Gesundheit tun m chten. Das Buch verbindet fundiertes Wissen aus der Gesundheitspr vention mit praktischen bungen, klaren Anleitungen und einem strukturierten Trainingsaufbau. Schritt f r Schritt f hrt es von den Grundlagen (Atmung, Haltung und Powerhouse) ber Kraft- und Stabilit ts bungen bis hin zu Beweglichkeit, Balance und der Integration in den Alltag. Neben ausf hrlich erkl rten bungssequenzen bietet das Buch einen 4 Wochen Trainingsplan, der Leserinnen und Leser dabei unterst tzt, regelm ig und nachhaltig zu trainieren. Dabei steht nicht Leistungsdruck im Vordergrund, sondern Achtsamkeit, Pr zision und ein bewusster Umgang mit dem eigenen K rper. Gesund & Fit mit Pilates richtet sich an Einsteiger ebenso wie an alle, die ihre Praxis vertiefen m chten und zeigt, wie kleine, regelm ige Bewegungseinheiten zu mehr Stabilit t, Energie und innerer Balance f hren k nnen.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3695714778
• ISBN13: 9783695714773
• Release Date: February 2026
• Publisher: Bod - Books on Demand
• Length: 120 Pages
• Weight: 0.28 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.0" x 8.0"