Gestão da Energia Pessoal: Como usar seu maior recurso para produzir mais e se sentir melhor [Portuguese]

By HENNES ANDERSON

Voc vive cansado? Sente que o dia n o tem horas suficientes e termina cada jornada exausto, com a sensa o de que correu uma maratona sem sair do lugar?
Se a resposta for sim, este livro para voc .
Vivemos em uma cultura que glorifica a exaust o. Acreditamos que para ter sucesso preciso sacrificar o sono, a sa de e o bem-estar. O resultado? Uma epidemia de burnout, ansiedade e insatisfa o. Mas e se houvesse uma maneira melhor?
Em "Energia que Transforma", Hennes Anderson revela a verdade contraintuitiva que atletas de elite e os profissionais mais eficazes do mundo j descobriram: a chave para a alta performance n o gerenciar o tempo, gerenciar a energia.
Com uma linguagem informal, divertida e repleta de exemplos do dia a dia, este livro desmistifica a ci ncia por tr s da energia humana e oferece um guia pr tico e passo a passo para voc parar de lutar contra o rel gio e come ar a trabalhar a favor do seu corpo e da sua mente.
Nestas p ginas, voc vai aprender a:
- Identificar os 4 tipos de energia (f sica, mental, emocional e espiritual) e descobrir quais est o sabotando seu desempenho.
- Adotar a mentalidade do "Atleta Corporativo" alternando sprints de trabalho focado com recupera o inteligente para obter resultados m ximos sem esgotamento.
- Dominar sua energia f sica com h bitos simples de sono, nutri o e movimento que funcionam como um verdadeiro multiplicador de for a.
- Proteger sua energia mental das distra es da era digital e cultivar um foco profundo e inabal vel.
- Gerenciar suas emo es para transformar ansiedade e frustra o em combust vel para a a o.
- Conectar-se a um prop sito maior como a fonte definitiva de motiva o e resili ncia.
- Eliminar os "vampiros de energia" da sua vida: os h bitos, pessoas e ambientes que secretamente sugam sua vitalidade.
"Energia que Transforma" n o apenas um livro, um convite para uma nova forma de viver. Uma vida onde voc n o apenas realiza mais, mas tamb m se sente mais vivo, presente e satisfeito.
Pare de sobreviver aos seus dias. Comece a prosperar. A transforma o come a agora.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: B0FV2TSRB8
• ISBN13: 9798268552539
• Release Date: October 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 340 Pages
• Weight: 0.74 lbs.
• Dimensions: 0.7" x 5.0" x 8.0"