Gestire l'ansia. Strumenti Pratici per Ritrovare Equilibrio e Serenità. [Italian]

By Maria Spe. Milani

Scopri come affrontare l'ansia e ritrovare serenit nella vita quotidiana. Questo libro offre strumenti pratici e concreti per comprendere, gestire e trasformare l'ansia in una risorsa.
Con tecniche di mindfulness, meditazione, respirazione consapevole, grounding, ristrutturazione cognitiva e strategie per il lavoro, le relazioni e la vita digitale, questo manuale ti guider passo passo verso un equilibrio emotivo duraturo.
Include esercizi pratici, riflessioni guidate e un'appendice completa di risorse per creare il tuo kit personale di gestione dell'ansia. Perfetto per chi desidera migliorare la propria qualit di vita senza ricorrere immediatamente a farmaci o soluzioni complicate.

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: B0G2JJ5V79
• ISBN13: 9798274720052
• Release Date: November 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 102 Pages
• Weight: 0.32 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"