GEOGRAFIA DOS SENTIMENTOS: O manual para mapear e acolher sua mente (Portuguese Edition) [Portuguese]

By Devson Queiroz

GEOGRAFIA DOS SENTIMENTOS - O manual para mapear e acolher sua mente

Voc j soube que alguma coisa estava acontecendo dentro de voc , mas n o conseguiu encontrar palavras para explicar exatamente o qu ?

s vezes chamamos tudo de ansiedade, estresse, cansa o ou simplesmente dizemos: "n o estou bem". Mas por tr s dessas palavras podem existir medo, frustra o, vergonha, solid o, raiva, inseguran a, expectativas, necessidades n o atendidas e limites que ainda n o conseguimos reconhecer.

Geografia dos Sentimentos convida voc a olhar para a pr pria vida emocional como quem aprende a ler um mapa.

Utilizando territ rios, fronteiras, estradas, tempestades, desertos, montanhas, pontes e abrigos como met foras, Devson Queiroz transforma conceitos sobre emo es e autoconhecimento em uma linguagem acess vel, humana e aplic vel vida cotidiana.

A proposta n o ensinar voc a controlar tudo o que sente, eliminar emo es desconfort veis ou construir uma vers o perfeita de si mesmo. O objetivo outro: aprender a reconhecer onde voc est para escolher, com maior consci ncia, o pr ximo passo.

Ao longo do livro, voc compreender melhor a diferen a entre emo o, pensamento, sensa o corporal e comportamento; aprender a ampliar seu vocabul rio emocional; observar como gatilhos e interpreta es podem criar caminhos repetidos; refletir sobre medo, ansiedade, raiva, culpa, vergonha, tristeza, solid o e outras experi ncias que fazem parte da vida humana.

Dois movimentos atravessam toda a obra.

MAPEAR significa observar acontecimentos, emo es, pensamentos, sinais do corpo, gatilhos, necessidades, limites e padr es sem exigir de si respostas perfeitas.

ACOLHER significa permanecer diante da pr pria experi ncia com menos julgamento autom tico, reconhecendo que aceitar uma emo o n o significa obedec -la e que compreender um comportamento n o significa deixar de assumir responsabilidade por ele.

Voc tamb m encontrar exerc cios de auto-observa o, reflex es pr ticas, registros de padr es, propostas para reconhecer limites e recursos pessoais, al m do Meu Mapa Emocional e de um Plano de Continuidade, criados para ajudar a levar os aprendizados para al m da ltima p gina.

Este n o um livro sobre sentir menos.

um livro sobre compreender melhor aquilo que voc sente para n o precisar viver permanentemente desorientado dentro de si mesmo.

Porque equil brio emocional n o significa nunca sentir medo, raiva, tristeza ou inseguran a. Significa desenvolver recursos para perceber quando perdemos nossas refer ncias e aprender a encontrar novamente um caminho poss vel.

Seu mapa emocional nunca estar completamente terminado.

E talvez n o precise estar.

s vezes, a mudan a come a com uma coordenada muito simples:

Voc est aqui.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: B0HGRJYKJF
• ISBN13: 9798170051847
• Release Date: August 2026
• Publisher: Independently published
• Length: 130 Pages
• Weight: 0.41 lbs.
• Dimensions: 9.0" x 0.3" x 6.0"