Gelenkschonende Leistungsdiagnostik für individuelle Trainingspläne [German]

By: Zukow, Aleksander

Studienarbeit aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Leistungsdiagnostik bzw. Ausdauertestung ist ein entscheidender Schritt, um den aktuellen Leistungszustand des Kunden zu analysieren und die Grundlage f r die Erstellung eines individuellen Trainingsplans zu schaffen. Der Ausdauertest in dieser Arbeit wird in Form eines submaximalen Stufentests auf einem Fahrradergometer durchgef hrt. Dieser Test dauert maximal 18 Minuten und vermeidet die Gefahr der k rperlichen berbelastung des Kunden. Da der Kunde keine sportartspezifischen Ziele verfolgt und orthop dische Einschr nkungen im Fu hat, wurde das Fahrradergometer als geeignetes Testger t ausgew hlt. Vor dem eigentlichen Test wird die Belastbarkeit des Kunden eingestuft, wobei Richtwerte des Instituts f r Pr vention und Nachsorge (IPN) ber cksichtigt werden. Durch die Erstellung von relevanten Tabellen beh lt man einen klaren berblick ber die relevanten Abschnitte f r den Kunden. Der Gesundheits- und Leistungsstatus des Kunden wird nach der Diagnose und Leistungsdiagnostik bewertet. Die orthop dischen Einschr nkungen im Fu f hren zu einer Beckenschiefstellung und Verspannungen im M. quadratus lumborum und M. piriformis, was sich in R ckenschmerzen u ert. Trotz orthop discher Einlagen sollten beim Ausdauertraining minimale Belastungen auf den Sprunggelenken liegen. Daher wird vom Laufband als Ausdauerger t abgeraten. Das Fahrradergometer bietet eine gelenkschonende Alternative f r ein effektives Ausdauertraining.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346982262
• ISBN13: 9783346982261
• Release Date: December 2023
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 28 Pages
• Weight: 0.11 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"