Fuerza absoluta: Física y mental [Spanish]

By Alfonso Luengas

La expresi n Fuerza absoluta tiene la intensi n de suscitar un grado aceptable de desarrollo f sico y mental. Sugiere la importancia de agregar un valioso insumo para la obtenci n de una mejor calidad de vida sin necesidad de realizar agotadores esfuerzos ni cuantiosas inversiones. Con el acompa amiento de sugestivas im genes fotogr ficas, se propone continuar o emprender los deportes y actividades gimn sticas de elecci n personal, con la dedicaci n del tiempo disponible, aunque ste sea limitado. No obstante, siempre es el momento para efectuar una ejercitaci n personal y selectiva, de acuerdo con las necesidades individuales. Para tales efectos, se hacen unas sugerencias espec ficas. Tambi n, se proponen rutinas recurrentes que no requieren la utilizaci n de mucho espacio, tiempo ni dinero. En cambio, hay un gran listado de ejercicios y posiciones figuradas, con sentido mnemot cnico, para diversos m sculos y conjunto de stos, que contribuir n para que se pueda crear un ambiente divertido, reflexivo o el que se prefiera, con o sin acompa amiento musical, en el ritmo deseado... Para lograr el fortalecimiento f sico, es importante emplear la regulaci n de la tensi n muscular, siempre que se trate de esfuerzos bien logrados, sin correr el riesgo de causar lesiones. Por lo que se dedica especial atenci n a los fundamentos b sicos de inter s sobre el funcionamiento muscular en la ejercitaci n, posturas y esfuerzos correctos y aspectos como la alimentaci n, la preservaci n de una buena condici n y el restablecimiento. Un buen estado f sico, incluso una buena apariencia, no es suficiente, pues se requiere una buena actitud hacia la vida y hacia los dem s, un buen car cter, que es importante lograr con base en el control de ciertos aspectos y del perfeccionamiento de otros, comenzando por el conocimiento. Se sugiere la reflexi n en algunos que tienen una sensibilidad especial, con el prop sito de lograr un equilibrio ideal. As , se lograr , en forma natural, un magnetismo particular que se traducir en liderazgo y oportunidades, para beneficio propio, tanto como colectivo. Para el caso, se sugiere propender por buenas causas como la de contribuir con el mejoramiento de la calidad de la vida social mediante la defensa y ampliaci n de los espacios destinados a la recreaci n, el deporte y la movilidad sana. Las ciclov as (avenidas principales libres, dispuestas para la ciudadan a en d as feriados), los parques con infraestructura y ambiente propicio, as como las denominadas ciclorrutas (calles construidas especialmente para bicicletas), son un buen ejemplo, que se ilustra con pintorescas im genes fotogr ficas . Entonces, la combinaci n de una adecuada calidad humana, apoyada por conocimiento b sico til, as como el control de aspectos clave que inciden en la estabilidad interna y en las relaciones hacia el mundo externo, con una presencia f sica saludable e impactante, aumentar el respeto por s mismo, tanto como las ventajas comparativas, la capacidad de incidencia en la toma de decisiones (poder), y las probabilidades de tener xito en situaciones de competencia. Al final, se dispone un material de consulta por Internet, que ampl a las posibilidades de ilustraci n en materias complementarias sobre el cuerpo humano, ejercicios de diversa ndole, m sculos, fuerza, alimentos, sustancias y suplementos, presi n arterial, respiraci n, enfoques y planteamientos.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 149039267X
• ISBN13: 9781490392677
• Release Date: September 2013
• Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
• Length: 228 Pages
• Weight: 0.68 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"