Fortalecer la resiliencia con el método de los hábitos clave [Spanish]

By: Niang, Serigne

Sab as que cerca del 60% de las personas experimentan una p rdida de resiliencia frente a los desaf os de la vida moderna? Sin embargo, las investigaciones muestran que fortalecer esta cualidad puede reducir el estr s y mejorar el bienestar en un 40%.

En "Fortalecer la resiliencia con el m todo de los h bitos clave", descubre c mo h bitos simples pueden transformar tu capacidad para enfrentar los desaf os. Este libro te gu a a trav s de un viaje met dico para comprender y utilizar los h bitos clave - esas rutinas fundamentales que generan cambios positivos duraderos en todos los aspectos de tu vida.

Aspectos cubiertos en este libro:

- Entender los H bitos Clave (Definici n y ejemplos)
- Por qu son poderosos los h bitos clave?
- C mo se forman y mantienen los h bitos
- El ciclo del h bito: Se al, Rutina, Recompensa
- T cnicas para identificar tus h bitos clave
- Ejemplos de xitos y fracasos
- Criterios para elegir h bitos clave efectivos
- Ejemplos de h bitos que fortalecen la resiliencia
- Empezar peque o: la importancia de los primeros pasos
- Estrategias para mantener la constancia
- Superar los obst culos comunes
- Gesti n del estr s y la ansiedad
- Cultivar la gratitud y la positividad
- Desarrollo de la disciplina mental
- Mejorar las relaciones interpersonales

"Fortalecer la resiliencia con el m todo de los h bitos clave" no es solo una gu a sobre la formaci n de h bitos; es un manual para transformar tu enfoque hacia la vida y fortalecer tu capacidad para superar las dificultades. Con estudios de caso inspiradores y estrategias comprobadas, este libro es un recurso indispensable para cualquiera que busque mejorar su vida y su resiliencia de manera duradera.

Listo para dar el primer paso hacia una vida m s resiliente? Descubre c mo los h bitos clave pueden transformar tu d a a d a y alcanzar tus objetivos m s ambiciosos.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0DCZ7FNDV
• ISBN13: 9798335737715
• Release Date: August 2024
• Publisher: Independently Published
• Length: 170 Pages
• Weight: 0.38 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 5.0" x 8.0"