Fobia: riprendere il controllo [Italian]

By Catherine LYSANDRE

Non sei debole.
E la tua fobia non definisce chi sei.

Se vivi con una fobia, sai gi quanto possa essere estenuante.
Non "solo paura". anticipazione, panico, vergogna, evitamento, ipervigilanza, e la sensazione che il tuo stesso corpo sia diventato un sistema d'allarme impossibile da spegnere.

Questo libro ti aiuta a capire perch succede - e, soprattutto, come iniziare a cambiare le cose.

Con calore, chiarezza e senza alcun giudizio, questa guida esplora i meccanismi alla base delle fobie e propone un percorso dolce verso la guarigione. Imparerai come una paura diventa fobica, perch l'evitamento la rafforza, come calmare il tuo sistema nervoso e come utilizzare l'esposizione graduale senza brutalit n pressione.

Che tu soffra di agorafobia, paura di guidare, paura dell'altezza, paura dei luoghi chiusi, emetofobia o fobie d'impulso, questo libro ti aiuter a:

comprendere i veri meccanismi della tua paura,

ridurre la paura della paura,

smettere di vederti come il problema,

ricostruire una sicurezza interna,

avanzare passo dopo passo, al tuo ritmo.

Questo non un libro che ti chiede di forzarti.
un libro che ti accompagna a rieducare il tuo cervello con dolcezza, pazienza e strumenti concreti, rispettando il tuo sistema nervoso.

Perch guarire da una fobia non comincia con la pressione.
Comincia con la sicurezza.

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: B0H5KX7Q7Z
• ISBN13: 9798181855403
• Release Date: June 2026
• Publisher: Independently Published
• Length: 252 Pages
• Weight: 0.50 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 5.0" x 8.0"