Fitnessdrills für Kampfsportler: Power, Technik & Flow in jeder Trainingseinheit [German]

By: Güttner, Andreas

Fitness-Drills f r Kampfsportler
Das Praxisbuch f r Trainer, bungsleiter und motivierte Fighter

Wer Kampfsport trainiert, braucht mehr als Technik. Kraft, Mobilit t, Reaktion, Explosivit t und Ausdauer entscheiden dar ber, wie effektiv Schl ge, Tritte, W rfe und Ausweichbewegungen wirklich funktionieren.
Dieses Buch liefert ein vollst ndiges System aus 69 praxiserprobten Drills, das speziell f r Trainer, bungsleiter und ambitionierte Kampfsportler entwickelt wurde.

Ob im Einzeltraining, mit Partner, in der Kleingruppe oder im Team - jede bung ist klar erkl rt, sofort anwendbar und vielseitig skalierbar. Ideal f r Ju-Jutsu, Kickboxen, MMA, Karate, Taekwondo, Kali/FMA, Grappling und Selbstverteidigungssysteme.

Was dieses Buch einzigartig macht
Vollst ndiges Trainingssystem

Von Mobilit t ber Kraft und Stabilit t bis hin zu Reaktions- und Hochintensit tsdrills - alle Bausteine f r ein modernes Kampfsporttraining sind enthalten.

Perfekt f r Trainer & bungsleiter

Jeder Drill ist als komplette Trainingsseite aufbereitet:
- Ziel des Drills
- Ausgangsposition
- Ausf hrung
- Variationen
- Trainingseffekt
So kannst du Trainingseinheiten sofort strukturiert aufbauen.

Mit Partner-, Gruppen- und Teamdrills

Viele Kampfsportb cher konzentrieren sich auf Technik.
Dieses Buch fokussiert auf Bewegung, Athletik und Kampff higkeit - das, was Training lebendig und wirkungsvoll macht.

Ideal f r moderne Kampfkunstschulen

Die Drills sind in allen Alters- und Leistungsstufen anwendbar, von Jugendtraining bis Erwachsenengruppe, vom Breiten- bis Leistungssport.

Wissenschaftlich fundiert, praxiserprobt

Entwickelt aus Sportwissenschaft, funktionellem Training und Jahrzehnten Kampfsporterfahrung.

F r wen ist dieses Buch?

Dieses Buch ist ideal f r:

- Kampfsport-Trainer & bungsleiter
- Dojos & Kampfkunstschulen
- ambitionierte Kampfsportler
- Fitnesstrainer im Martial-Arts-Bereich
- Vereine und Kurssysteme
- alle, die Training modern, sicher und effektiv gestalten wollen

Die Inhalte im berblick

TEIL I - Solo Drills:
Mobilit t, Stabilit t, Kondition, Kraft, Schlag- und Trittkraft, Waffen-Drills (FMA/Kali)

TEIL II - Partner Drills:
Reaktion, Timing, Kraftarbeit, Pratzentraining, Takedowns

TEIL III - Kleingruppen Drills:
Mini-Zirkel, Flow-Drills, Reaktionsspiele

TEIL IV - Gro gruppen Drills:
Team-Zirkel, Challenges, Chaos-Drills

TEIL V - Trainingspraxis:
Trainingsplanung, Periodisierung, Regeneration

Das Buch f r alle, die st rker, schneller und besser trainieren wollen.

Perfekt geeignet f r den Einsatz in Unterricht, Aufw rmphasen, Techniktraining und kompletten Athletikeinheiten.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0G6X3LLF9
• ISBN13: 9798277995945
• Release Date: December 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 218 Pages
• Weight: 0.66 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"