Fit Im Buro: Durch Muskeltraining

By Norbert Ruhl and Norbert Rühl

Die Folgeerscheinungen der modernen "Sitzberufe", vor allem an Schreibtisch und Computer, sind bekannt. Dagegen l? t sich etwas unternehmen! Selbst Unge?bte k?nnen mit den praktischen ?bungskarten sofort etwas f?r ihre Fitne tun. Farbfotos und kurze Beschreibungen zeigen, wie die Muskulatur mobilisiert und schlie lich gekr?ftigt wird; besonders ber?cksichtigt wird dabei die Situation am Arbeitsplatz. Ein informatives Beiheft enth?lt u.a. Vorschl?ge f?r ganze ?bungsprogramme. In ihnen finden auch die, die weitergehend etwas f?r sich tun m?chten, konkrete Anleitungen. Abgerundet wird das Ganze durch eine Musikkassette. Die Vielseitigkeit dieses Konzepts macht es altersunabh?ngig jedem m?glich, sich ein individuelles, ausbauf?higes ?bungsprogramm zusammenzustellen. Aber auch ein leichtes Muskeltraining "zwischendurch" beugt Haltungsschw?chen vor, baut Stre ab, sorgt f?r Entspannung und setzt Energie frei.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 364249028X
• ISBN13: 9783642490286
• Release Date: August 2014
• Publisher: Springer
• Length: 93 Pages
• Weight: 0.39 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.7" x 9.6"