Estime de Soi dans la Relation de Couple: Guide Psychologique Basé sur la Thérapie Cognitivo-Comportementale et la Thérapie de Couple [French]

By Valeria Sáenz

Estime de soi dans la relation de couple: Guide psychologique bas sur la th rapie cognitivo-comportementale et la th rapie de couple

L'estime de soi est un l ment fondamental pour entretenir une relation de couple saine et panouissante. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent d'ins curit s, de doutes et de conflits qui minent leur confiance en eux et affectent la qualit de leur lien affectif. Ce carnet de travail propose un guide pratique, accessible et complet qui combine les principes de la th rapie cognitivo-comportementale (TCC) et de la th rapie de couple afin de vous aider renforcer votre estime de soi et am liorer vos relations amoureuses.

Gr ce une approche progressive, ce guide vous accompagne pour identifier et transformer les pens es n gatives et les croyances limitantes qui d t riorent votre image de vous-m me et g nent la communication dans votre couple. La th rapie cognitivo-comportementale offre des outils efficaces pour modifier ces sch mas de pens e dysfonctionnels, tandis que la th rapie de couple propose des techniques pour favoriser une communication assertive, r soudre les conflits et tablir des limites saines.

Les principaux th mes abord s dans ce carnet sont:

Des exercices pour reconna tre les sch mas de pens e n gatifs et d velopper un dialogue interne positif.

Des strat gies pour exprimer vos motions et besoins de mani re claire et respectueuse.

Des techniques pour g rer des motions complexes telles que la jalousie, la d pendance affective et le besoin de validation ext rieure.

Des activit s pour retrouver votre ind pendance motionnelle et renforcer votre identit personnelle au sein du couple.

Des conseils pour poser des limites personnelles qui encouragent le respect mutuel et pr viennent les dynamiques toxiques.

Des r flexions et exercices favorisant l'empathie, la confiance et la croissance commune au sein du couple.

Ce guide s'adresse toute personne souhaitant travailler sur son estime de soi dans le cadre d'une relation amoureuse, ainsi qu'aux professionnels de la sant mentale la recherche de ressources pratiques pour accompagner leurs patients en th rapie individuelle ou de couple. Il constitue un outil pr cieux pour ceux qui veulent briser les cycles d'ins curit et de d pendance afin de b tir des relations bas es sur la confiance et le respect.

Renforcer son estime de soi dans la relation de couple am liore la communication, r duit les conflits et cr e un environnement motionnellement s curis pour les deux partenaires. Une estime de soi saine favorise l'autonomie motionnelle et l' quilibre entre individualit et connexion affective, des l ments cl s pour une relation durable et satisfaisante.

Ce carnet de travail vous guide non seulement pour augmenter votre amour-propre, mais aussi pour transformer la dynamique de votre couple et construire un lien plus harmonieux et quilibr . Il est un soutien essentiel pour celles et ceux qui souhaitent grandir personnellement et am liorer la qualit de leur relation amoureuse.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0FD3T5TF3
• ISBN13: 9798287632397
• Release Date: June 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 94 Pages
• Weight: 0.53 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 8.5" x 11.0"