Erstellung eines Trainingsplans nach der ILB-Methode [German]

By Niklas Roemer

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule f?r Pr?vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: 1. Diagnose Seite 2 1.a biometrische Daten Seite 2 1.b Krafttestung Seite 3 2. Zielsetzung Seite 6 3. Makrozyklusplanung Seite 9 4. Mesozyklusplanung Seite 15 Ziel - und zeitgleich Vorteil - des ILB-Tests ist es, genau herausfinden zu k?nnen, welches Gewicht f?r eine zuvor festgelegte Anzahl an Wiederholungen die maximale Belastung darstellt. Der ILB-Test wird somit individuell f?r jede ?bung des im darauf folgenden Mesozyklus durchgef?hrt, wobei die Testreihenfolge der sp?teren ?bungsreihenfolge im Trainingsplan entspricht. Der Test erfolgte gegen 17 Uhr, einer Uhrzeit, welche der sp?teren Trainingszeit entspricht. Dies ist f?r die Validit?t des Tests essentiell, da die Leistungskurve nicht zu jeder Tageszeit gleich verl?uft und somit ein Testergebnis zu verf?lschten Resultaten f?hren k?nnte.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3656413495
• ISBN13: 9783656413493
• Release Date: April 2013
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 28 Pages
• Weight: 0.11 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"