Erstellung eines Trainingsplans nach der ILB-Methode [German]

By Jessica Kauffmann

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,4, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 1, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Studie wird die Erstellung und Erl uterung eines Trainingsplans nach der ILB-Methode zur St rkung der R ckenmuskulatur, zum allgemeinen Museklaufbau und zur K rperfettreduktion beleuchtet. Der Entwurf ist exemplarisch f r eine weibliche Person mitte zwanzig, die zwei mal die Woche jeweils eine Stunde f r das Training zur Verf gung hat, konzipiert und behandelt sowohl den Makro- als auch Mesozyklus. Zudem werden in zwei zusammengefassten Untersuchungen die Effekte des Krafttrainings bei Osteoporose dargelegt.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3656838100
• ISBN13: 9783656838104
• Release Date: November 2014
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 28 Pages
• Weight: 0.11 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"