Erstellung eines individuellen Trainingsplans mit dem Schwerpunkt Beweglichkeits- und Koordinationstraining [German]

By Steffen Christmann

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Einsendeaufgabe geht es um die Erstellung eines individuellen Trainingsplans f r eine junge Frau, die Beweglichkeitsdefizite im Alltag durch langes Sitzen festgestellt hat. Die junge Frau - nachfolgend die "Kundin" genannt - hat grunds tzlich keine gesundheitlichen Einschr nkungen. Demnach ist sie als voll belastbar einzustufen. Dass bei h herer (l uferischer) Belastung vermehrt Kr mpfe auftreten, schr nkt das Beweglichkeits-/Koordinationstraining zun chst nicht ein, da die muskul re Belastung hierbei vermutlich kaum in den Bereich steigt, in dem die Kr mpfe auftreten. Die aufgekommenen Bewegungsdefizite in einigen Bereichen sind laut ihrer eigenen Aussage noch nicht besonders stark, zeigen sich jedoch im Vergleich zu fr her doch eindeutig. Die gelegentlich auftretenden Verspannungen sind in ihrer Schwere, ebenfalls nach eigener Aussage der Kundin, nicht schwerwiegend und verschwinden nach einigen Tagen meist von selbst. Mit der nun anschlie enden Beweglichkeitstestung werden die Beweglichkeitsdefizite herausgestellt. Erste Erfahrungen mit dem Thema "Dehnen" hat sie bereits in ihrer Jugendzeit beim Handball erfahren und koordinativ ist sie durch die jahrelange Aus bung ihres Sports ebenfalls solide ausgebildet.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346296733
• ISBN13: 9783346296733
• Release Date: December 2020
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 24 Pages
• Weight: 0.09 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.5" x 8.5"