Erstellung eines Beweglichkeits- und Koordinationstraining [German]

By: Müller, Layla

Studienarbeit aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Um die Beweglichkeit des Kunden zu verbessern, wurde ein Trainingsplan im Sinne eines Dehntrainings erstellt. Dieser Plan beinhaltet alle wichtigen Muskel-Gelenk-Systeme, aber insbesondere die Schulter- und Nackenmuskulatur sowie die Oberschenkelvorderseite sind f r diesen Kunden von besonderer Bedeutung, da dort oft Verspannungen auftreten. Um das Ziel des Kunden, die Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit, zu erreichen, werden bei diesem Beweglichkeitstraining alle wichtigen Hauptmuskelgruppen gleicherma en gedehnt. Besonders wichtig sind hierbei jedoch die Nacken- und Schultermuskulatur sowie die Oberschenkelvorderseite, da der Kunde dort oft Verspannungen hat. Um das Training abwechslungsreich zu gestalten, wurden verschiedene Dehnmethoden gew hlt. Bei den aktiven Dehnungen ist darauf zu achten, dass die Intensit t zwischen der Dehngrenze und der maximalen Bewegungsreichweite liegt. Zur Serienanzahl und Trainingsh ufigkeit gibt es bisher keine wissenschaftlichen Erkenntnisse. Sie wurden so gew hlt, dass sie in den zeitlichen Verf gungsrahmen des Kunden passen.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346984613
• ISBN13: 9783346984616
• Release Date: December 2023
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 24 Pages
• Weight: 0.10 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"