Erstellung einer Ausdauer-Trainingsplanung für eine 20-jährige Bürokauffrau [German]

By: Anonym

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule f?r Pr?vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit wird ein Trainigsplan f?r das Ausdauertrainig erstellt. Die Beispielpatientin ist eine 20-j?hrige B?rokauffrau. Au erdem wird ein Mesozyklus geplant. F?r die Probandin wurde der WHO-Test zur Ermittlung ihrer Ausdauerf?higkeit ausgew?hlt. Dieser Test ist ein Stufentest mit submaximaler Belastung auf dem Fahrradergometer. Dieser hat eine Stufendauer von 2 Minuten mit einer Trittfrequenz von 60-80 Umdrehungen pro Minute. Die Eingangsbelastung betr?gt 25 Watt und wird mit jeder Stufe um 25 Watt erh?ht. Dieses Testverfahren bietet sich f?r die Probandin an, da die Belastungsintensit?t insgesamt eher gering ist. Die kontinuierliche Steigerung der Intensit?t erm?glicht es, den Leistungsstand zu bestimmen und ein gezieltes Trainingsprogramm zu entwickeln, ohne die Person zu stark zu belasten.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346736741
• ISBN13: 9783346736741
• Release Date: September 2022
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 20 Pages
• Weight: 0.09 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"