Ernährung für das Immunsystem [German]

By Philipp Zipfel

Studienarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Sport - Sport konomie, Sportmanagement, Note: 1,3, Universit t Bayreuth (Institut f r Sportwissenschaft), Veranstaltung: Berufsfeldorientierung Leistungssport, Sprache: Deutsch, Abstract: Ein gesundes und entsprechend starkes Immunsystem ist f r jeden Menschen wichtig. Es sch tzt den menschlichen Organismus vor Krankheiten und Infektionen. Ihm ist besondere Beachtung zu schenken, und das Intakthalten sollte f r jeden Menschen Priorit t haben. Durch zielgerichtete Nahrungsaufnahme l sst sich das Immunsystem beeinflussen und kann dadurch gest rkt werden. Doch warum brauchen gerade Sportler und H chstleister ein robustes Abwehrsystem? Zun chst mag der Zusammenhang zwischen sportlichem Erfolg und gesundem Immunsystem nicht klar erkennbar sein. Ein Athlet zeichnet sich durch eine gewisse vorhandene Leistungsf higkeit aus, die er im Wettkampf umsetzen muss, um erfolgreich zu sein. Doch gerade um in dem einen Wettkampf die Topleistung abrufen zu k nnen, muss der Athlet gesund sein. Ein kranker Spitzensportler wird nie an seine pers nliche Bestleistung herankommen. Das Immunsystem muss im Sinne der sportlichen Leistungsf higkeit beachtet werden, denn nur so kann der Athlet am Wettkampftag gesund an den Start gehen und seine maximale Leistungsf higkeit abrufen. Auch f r den Trainingsprozess spielt die Gesundheit eine gro e Rolle. Ein Sportler mit starkem Abwehrsystem wird seltener krank und kann somit h ufiger, besser und intensiver trainieren als ein krankheitsanf lliger Konkurrent. Dazu bedarf es einer Immunabwehr, die sich gegen ber Angriffen von Mikroorganismen wehren kann und die stark genug ist, dem Athleten einen entsprechenden Schutz zu bieten. Darum m ssen bei der Nahrungsaufnahme die essentiellen Komponenten des Immunsystems ber cksichtigt werden. Dabei stellt sich die Frage, welche N hrstoffe ein Abwehrsystem ben tigt, in welchem Ma e diese erforderlich sind und ob bzw. inwiefern Nahrungserg nzung stattfinden muss. O

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3640675959
• ISBN13: 9783640675951
• Release Date: August 2010
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 24 Pages
• Weight: 0.09 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"