Entspannt durch Autogenes Training und Kreativität - ein Kurs für Frauen [German]

By Mareike Lüdeke

Projektarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich P dagogik - Erwachsenenbildung, Note: 1,0, Bildungswerk f r therapeutische Berufe Remscheid (Entspannungsp dagogik), Sprache: Deutsch, Abstract: ...] Die Anforderungen an die Frauen von heute sind gestiegen. Beruf und Karriere, Partnerschaft und Familie, Haushalt und finanzielle Planung, Freundschaften und Interessen z hlen zu den allt glichen Lebensaufgaben. Dieser Alltag kann u.a. Geschwindigkeit, Hektik, Druck, Spannung, M digkeit und Ersch pfung nach sich ziehen, was die Voraussetzungen erster Stresssymptome wie Kopfschmerzen oder Magenkr mpfe darstellen. Der bergang zwischen einem normalen Stresspegel und stressbedingten Krankheiten ist dabei flie end und kann von der Betroffenen aufgrund ihres verplanten Alltags schwerer wahrzunehmen und zuzuordnen sein. Dieser Kurs nun ist im Rahmen der Gesundheitsvorsorge f r Frauen anzusiedeln, d.h. Ziel dieses Kurses ist die Pr vention von Krankheiten und Fehlverhalten bei Stress und berforderungen im Beruf, im Alltag und im Privatleben. Durch die Inhalte des Kurses - das Erlernen der Grundstufe des Autogenen Trainings, die Besch ftigung mit den eigenen Ressourcen, das kreative Arbeiten und die Selbstbeobachtung in Form von Protokollen - sollen die Frauen dazu sensibilisiert werden, ihre eigenen Bed rfnisse und Grenzen wieder wahrzunehmen und einzusch tzen sowie auf K rpersignale, z.B. Kopfschmerzen, Ersch pfung zu h ren und sie ernst zunehmen. Die Frauen werden ermutigt, sich auch zu erlauben, diese Grenzen zu ziehen und durchzusetzen, also "nein" und "Stopp" zu sagen. Der Kurs soll den Teilnehmerinnen allerdings nicht schwerpunktm ig darlegen, was im Alltag vermieden werden soll, sondern im Gegenteil zeigt der Kurs theoretisch und praktisch eine Vielzahl an M glichkeiten auf, wie Entspannung in den Alltag - auch langfristig - eingebaut werden kann. Die Teilnehmerinnen bekommen die Gelegenheit, Entspannungsmomente auszuprobieren und die f r sich geeigneten f r den Alltag

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3656144893
• ISBN13: 9783656144892
• Release Date: March 2012
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 84 Pages
• Weight: 0.27 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 5.8" x 8.3"