Entrenamientos para personas mayores: Ejercicios caseros sencillos para mejorar la fuerza, el equilibrio y la energía [Spanish]

By Scott Hamrick

Si es usted una persona mayor que sabe que deber a estar en mejor forma y se pregunta c mo hacerlo de forma segura y sencilla a su edad, siga leyendo...

Le resulta dif cil dar la vuelta a la manzana? Levantar a sus nietos? Hacer tareas sencillas en casa?

Le preocupa no poder permitirse una suscripci n a un gimnasio o un equipo de ejercicio caro?

Le preocupa mantener su independencia?

Muchas personas mayores se hacen estas mismas preguntas, y nosotros tenemos las respuestas Este libro le mostrar c mo puede realizar ejercicios sencillos en casa sin necesidad de suscripciones externas ni equipos costosos. Estaremos encantados de mostrarle:

Los muchos beneficios de hacer ejercicio en personas mayoresC mo sentirse m s joven y mejorar sus niveles de energ aC mo reducir sus riesgos (y s ntomas) de enfermedades cr nicasC mo mantener su independencia a la vez que mejora la funci n cerebralPor qu unos buenos h bitos de sue o contribuyen tanto a su bienestarEl mejor momento para hacer ejercicio - para ustedLos porqu s y por qu no hacer ejercicio en ayunasLa importancia de la dieta y la hidrataci nEjercicios espec ficos para cada parte de su cuerpoEl secreto de los estiramientos y el calentamientoC mo desarrollar el equilibrio utilizando el yoga en sillaY mucho, mucho m s

Provisto de abundantes instrucciones e im genes, este libro le sit a en el asiento del conductor cuando se trata de ponerse en forma. Las excusas habituales ya no pueden impedirle tomar las riendas de su salud en la tercera edad.

• Format: Hardcover
• Language: Spanish
• ISBN: B0C6BKZSMJ
• ISBN13: 9798887651309
• Release Date: March 2023
• Publisher: Joelan AB
• Length: 226 Pages
• Weight: 1.04 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 6.0" x 9.0"