Entrenamiento Autogénico [Spanish]

By FLAVIA REDON

El Entrenamiento Aut geno (TA) es una t cnica de relajaci n psicof sica que tiene como objetivo inducir un estado de calma y bienestar a trav s de la concentraci n pasiva en determinadas funciones corporales. Es un m todo de autoentrenamiento que, con la pr ctica regular, permite adquirir un mayor control sobre el estr s, la ansiedad y las emociones negativas, favoreciendo el reequilibrio psicof sico y mejorando la calidad de vida.
El TA se basa en dos principios fundamentales:
Concentraci n pasiva: Se centra en sensaciones corporales espec ficas, sin esfuerzo ni juicio, promoviendo la relajaci n y la autorregulaci n.
F rmula verbal: Utilizar f rmulas cortas y sencillas, repetidas mentalmente, que describan las sensaciones deseadas y faciliten su consecuci n.
El autor es profesor de educaci n f sica en una escuela secundaria.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0DTP8F5MV
• ISBN13: 9798307781296
• Release Date: January 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 122 Pages
• Weight: 0.38 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"