Emotionale Selbstfürsorge für schwarze Frauen, die mit Stärke, Stille und Stress leben: Eine Reise zu Heilung, Selbstliebe und einem kompromisslosen L [German]

By Sandra Carter

In einer Welt, die oft zu viel verlangt und zu wenig zur ckgibt, ist *Emotional Self-Care for Black Women Living with Strength, Silence, and Stress* ein wirkungsvoller, herzzentrierter Ratgeber f r die Frau, die zu lange damit verbracht hat, sich in andere hineinzuversetzen, ohne ihren eigenen Brunnen wieder aufzuf llen. Dieses Buch ist ein mitf hlender Fahrplan zur Heilung der emotionalen Wunden, die durch systemischen Druck, kulturelle Erwartungen, verinnerlichten Schmerz und unerbittliches Schweigen verursacht werden - und um das Geburtsrecht auf Frieden, Freude und kompromissloses Selbstwertgef hl zur ckzugewinnen.

Dieses Buch wurde speziell f r schwarze Frauen geschrieben, die sich durch das Leben in einer Gesellschaft zurechtfinden, die allzu oft ihre St rke erwartet, ihr Leiden aber ablehnt. Es untersucht die tiefe emotionale Belastung, die es mit sich bringt, f r alle alles zu sein, obwohl man ihnen selten den Raum gibt, einfach nur zu sein. Es ist f r die Frau, die l chelt, wenn es ihr schlecht geht, die trotz ihrer Ersch pfung f r andere da ist, die f r ihre Widerstandsf higkeit gelobt wird, sich aber nach Ruhe sehnt. Es ist f r die Frau, die sich unter der R stung wiederentdecken, das Schweigen um ihre K mpfe brechen und mutig nach ihren eigenen Vorstellungen leben m chte.

Durch eine Mischung aus herzergreifenden Reflexionen, praktischen Hilfsmitteln und Geschichten aus dem wirklichen Leben deckt dieser transformative Leitfaden alles ab, vom Erkennen von Burnout und dem Setzen gesunder Grenzen bis hin zu Achtsamkeit, dem Praktizieren t glicher Affirmationen und dem Aufbau unterst tzender Schwesternschaften. Jedes Kapitel ist mit Klarheit, Mitgef hl und kultureller Sensibilit t geschrieben, geht auf die einzigartigen emotionalen Bed rfnisse schwarzer Frauen ein und bietet gleichzeitig st rkende Strategien f r dauerhaftes Wachstum und Befreiung.

Die Leser erfahren, wie man: * Erkennen Sie die Anzeichen emotionaler Ersch pfung und unausgesprochener Traumata * Die Selbstliebe zur ckgewinnen und ihren Wert bekr ftigen, der ber die Erwartungen der Gesellschaft hinausgeht * Durchbrechen Sie den Kreislauf des Schweigens und der verinnerlichten Unterdr ckung * Setzen Sie Grenzen ohne Schuldgef hle und respektieren Sie ihre Bed rfnisse kompromisslos * Entwickeln Sie t gliche Achtsamkeits- und Affirmationspraktiken, die die Heilung f rdern * Kultivieren Sie Freude, Sanftheit und Ruhe als revolution re Akte der Selbstf rsorge * Bauen Sie sinnvolle Verbindungen auf und pflegen Sie vertrauensvolle Gemeinschaften

Bei der emotionalen Selbstf rsorge f r schwarze Frauen* geht es nicht um Perfektion oder Druck - es geht darum, Raum zum Atmen, zum F hlen und zum Aufstieg zu schaffen. Mit einer klaren, mitf hlenden Stimme und einer zutiefst bekr ftigenden Botschaft l dt dieses Buch schwarze Frauen ein, die Last der Unsichtbarkeit abzulegen und voll und ganz zu ihrer Wahrheit, Kraft und emotionalen Ganzheit zu stehen.

Egal, ob Sie gerade erst mit Ihrer Heilungsreise beginnen oder nach tieferen Wegen suchen, sich um Ihre Seele zu k mmern, dieses Buch wird Sie dort abholen, wo Sie sind - mit Liebe, Wahrheit und einer unersch tterlichen Erinnerung: Sie sind genug. Du bist es wert. Und Sie haben es verdient, erfolgreich zu sein.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0FBMMFZ1C
• ISBN13: 9798286201679
• Release Date: June 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 224 Pages
• Weight: 0.67 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"