Eliminar los Hábitos Tóxicos y Organizar Tus Pensamientos [Spanish]

By: Niang, Serigne

El 87% de las personas tiene al menos un h bito t xico que afecta su vida mental, f sica y profesional.

El 92% de ellas ignora los efectos perjudiciales de estos h bitos en su bienestar.

Este libro ofrece un plan concreto en 7 pasos para identificar, entender y eliminar tus h bitos t xicos con el fin de cultivar una mente clara y una vida m s plena.

Descubre c mo:

- Reconocer los signos de h bitos t xicos en tu vida (cap tulo 2).
- Entender las causas profundas de estos h bitos (cap tulo 3).
- Desarrollar la autoconciencia y aceptar tus debilidades (cap tulo 4).
- Organizar tus pensamientos y cultivar una mente clara (cap tulo 5).
- Sustituir los h bitos t xicos por h bitos saludables (cap tulo 6).
- Mantener tus nuevos h bitos y alcanzar tus objetivos (cap tulo 7).

En el primer cap tulo, descubrir s c mo identificar los h bitos t xicos que alteran tu vida cotidiana. Aprender s a reconocer los diferentes tipos de comportamientos da inos y a detectar sus se ales de advertencia. Al comprender estos h bitos, estar s mejor preparado para enfrentarlos y superarlos.

El segundo cap tulo aborda los efectos nocivos de los h bitos t xicos, detallando su impacto en la salud mental, f sica y emocional, as como sus repercusiones en tus relaciones y en tu vida profesional. Este panorama de las consecuencias te ayudar a tomar plena conciencia de los desaf os y la importancia de la transformaci n.

Los cap tulos siguientes profundizan en las ra ces profundas de estos h bitos. Explorar s las causas psicol gicas, emocionales, ambientales y culturales que alimentan estos comportamientos. Esta comprensi n de las ra ces es crucial para poder abordarlos de manera efectiva.

El cuarto cap tulo te gu a hacia la toma de conciencia y la aceptaci n. A trav s de t cnicas de meditaci n y atenci n plena, aprender s a aceptar tus debilidades y a cultivar una autoconciencia esencial para todo proceso de cambio.

Luego, el libro te ense a c mo organizar tus pensamientos para alcanzar una verdadera claridad mental. Descubrir s t cnicas de gesti n mental, la importancia de la planificaci n y pr cticas de relajaci n para manejar el estr s y mejorar tu bienestar general.

Este libro te ayudar a:

- Mejorar tu salud mental y f sica.
- Fortalecer tus relaciones y tu vida profesional.
- Aumentar tu productividad y creatividad.
- Cultivar la paz interior y la felicidad.

Toma el control de tu vida y comienza hoy mismo a crear una mente clara y una vida m s plena.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0DCGMM64Z
• ISBN13: 9798335268479
• Release Date: August 2024
• Publisher: Independently Published
• Length: 128 Pages
• Weight: 0.29 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.0" x 8.0"