El poder del mindfulness: Cómo dejar de pensar demasiado, reducir el estrés y la ansiedad y vivir el momento presente (El Poder Está Dentro de Ti) (Spanish Edition) [Spanish]

By Daniel J. Martin

¿Sientes que no estás satisfecho con tu vida? ¿Te resulta difícil disfrutar del momento presente? ¿Estás atrapado en un torbellino continuo de pensamiento negativos, estrés y ansiedad? Tranquilo, no estás solo. Millones de personas están pasando o han pasado por tu misma situación. La buena noticia es que tiene solución. Existe un camino para recuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida : aquí y ahora. El mindfulness, una práctica milenaria respaldada por la ciencia moderna , que te ayudará a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprenderás a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, a disfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando . Este libro es para ti si : Sueles sentir fatiga, ansiedad, estrés o tristeza . Vives en «modo supervivencia». No has sanado los traumas del pasado . No tienes la sensación de ser dueño de tu vida. Tienes miedo al futuro . Te puede la ira, el resentimiento, la envidia o la impulsividad . Llevas años arrastrando la «crisis de los 30», la de los 40 y la de los 50. No te gusta tu vida . No te gusta en qué te has convertido. Has probado el mindfulness y no te ha gustado o no te servido de nada. En El poder del mindfulness aprenderás: Implementar prácticas de mindfulness en tu vida diaria. Entender y manejar tus emociones de manera más efectiva. Cultivar la autocompasión y la gratitud . Integrar la meditación mindfulness en tu rutina. Utilizar la atención plena para mejorar tu vida y tus relaciones . Y mucho más. En esta guía de mindfulness encontrarás herramientas prácticas y sencillas para incorporar la atención plena en tu vida diaria a través de pasos claros y accesibles . En poco tiempo y con algo de constancia, notarás una mejora significativa en tu bienestar general, en tu manejo del estrés y en cómo te relacionas con tus pensamientos y emociones. Sea cual sea tu situación personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos cosas: seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opción, verás como las piezas de tu realidad empezarán a encajar. Entenderás cosas del presente, del pasado y del futuro. Y serás espectador privilegiado de la transformación de tu mundo interior y exterior. La mayoría de nosotros vivimos bajo una presión insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera. Tu vida puede ser maravillosa . Y puede empezar HOY. No lo pienses más y hazte con tu copia AHORA.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0CCCVQJF5
• ISBN13: 9798853624573
• Release Date: July 2023
• Publisher: Independently published
• Length: 136 Pages
• Weight: 0.47 lbs.
• Dimensions: 8.0" x 0.3" x 5.3"