El poder del mindfulness: Cómo dejar de pensar demasiado, reducir el estrés y la ansiedad y vivir el momento presente [Spanish]

By Daniel J Martin

Sientes que no est s satisfecho con tu vida?

Te resulta dif cil disfrutar del momento presente?

Est s atrapado en un torbellino continuo de pensamiento negativos, estr s y ansiedad?

Tranquilo, no est s solo. Millones de personas est n pasando o han pasado por tu misma situaci n. La buena noticia es que tiene soluci n. Existe un camino para recuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida: aqu y ahora.

El mindfulness, una pr ctica milenaria respaldada por la ciencia moderna, que te ayudar a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprender s a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, a disfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando.

Este libro es para ti si:

Sueles sentir fatiga, ansiedad, estr s o tristeza.Vives en modo supervivencia.No has sanado los traumas del pasado.No tienes la sensaci n de ser due o de tu vida.Tienes miedo al futuro.Te puede la ira, el resentimiento, la envidia o la impulsividad.Llevas a os arrastrando la crisis de los 30, la de los 40 y la de los 50.No te gusta tu vida.No te gusta en qu te has convertido.Has probado el mindfulness y no te ha gustado o no te servido de nada.

En El poder del mindfulness aprender s:

Implementar pr cticas de mindfulness en tu vida diaria.Entender y manejar tus emociones de manera m s efectiva.Cultivar la autocompasi n y la gratitud.Integrar la meditaci n mindfulness en tu rutina.Utilizar la atenci n plena para mejorar tu vida y tus relaciones.Y mucho m s.

En esta gu a de mindfulness encontrar s herramientas pr cticas y sencillas para incorporar la atenci n plena en tu vida diaria a trav s de pasos claros y accesibles. En poco tiempo y con algo de constancia, notar s una mejora significativa en tu bienestar general, en tu manejo del estr s y en c mo te relacionas con tus pensamientos y emociones.

Sea cual sea tu situaci n personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos cosas: seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opci n, ver s como las piezas de tu realidad empezar n a encajar. Entender s cosas del presente, del pasado y del futuro. Y ser s espectador privilegiado de la transformaci n de tu mundo interior y exterior.

La mayor a de nosotros vivimos bajo una presi n insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera. Tu vida puede ser maravillosa. Y puede empezar HOY.

No lo pienses m s y hazte con tu copia AHORA.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 9916993769
• ISBN13: 9789916993767
• Release Date: July 2023
• Publisher: Albert & Martin Publishing
• Length: 138 Pages
• Weight: 0.36 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.3" x 8.0"