El Concepto de Mindfulness: Una Guía Para Llevar Tu Conciencia Al Presente [Spanish]

By SCOTT S. OCHOA

EN EL MUNDO ACELERADO Y DISTRA DO DE HOY, NECESITAS LO QUE TE AYUDAR A RECONECTARTE CON EL MOMENTO PRESENTE. ESTE LIBRO TE DAR UNA GU A SOBRE C MO SER PLENAMENTE CONSCIENTE DEL MOMENTO PRESENTE
"El concepto de atenci n plena: una gu a para llevar su conciencia al presente" ofrece una exploraci n profunda del poder transformador de la atenci n plena. En el mundo acelerado y distra do de hoy, este libro sirve como gu a para reconectarse con el momento presente y cultivar un estado de mayor conciencia y paz interior.
Bas ndose en la sabidur a antigua y la investigaci n moderna, este libro proporciona herramientas y t cnicas pr cticas para incorporar la atenci n plena en la vida cotidiana. Aprenda c mo llevar conciencia consciente a sus pensamientos, emociones y acciones, lo que le permite navegar los desaf os de la vida con claridad y compasi n.
A trav s de una narraci n atractiva, an lisis perspicaces y meditaciones guiadas, " El concepto de atenci n plena " te ense a a cultivar la atenci n plena en varios aspectos de la vida, incluidas las relaciones, el trabajo y el autocuidado. Descubre c mo liberar el estr s, aumentar la resiliencia y encontrar alegr a en los momentos simples.
Ya sea que sea nuevo en la atenci n plena o busque profundizar su pr ctica, este libro es un recurso valioso. Emb rcate en un viaje transformador de autodescubrimiento y abraza el poder de la atenci n plena para crear una vida m s satisfactoria y significativa.
Adem s de todo lo anterior, tambi n obtendr lo siguiente del libro;El papel de la atenci n y la conciencia en la atenci n plenaBeneficios psicol gicos de la pr ctica de la atenci n plenaEstablecer una rutina diaria de atenci n plenaT cnicas para la respiraci n conscienteDejar ir los arrepentimientos pasados y las preocupaciones futurasAplicaci n de la atenci n plena para mejorar la comunicaci nEscucha activa y profundizaci n de las conexionesMindfulness como herramienta para reducir el estr sEncontrar la calma y el equilibrio en momentos dif cilesIncorporar la autocompasi n en la pr ctica de la atenci n plenaAlimentaci n consciente, ejercicio y descansoLlevar la atenci n plena al trabajo y las responsabilidades diariasDejar ir las creencias limitantes y los patrones de pensamiento negativosEstrategias para mantener una pr ctica de atenci n plena a largo plazoY muchos m s.
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• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0C8R9DDD6
• ISBN13: 9798399258188
• Release Date: June 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 164 Pages
• Weight: 0.50 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"