El arte de soltar: Técnicas para liberarse de las tensiones inútiles [Spanish]

By: Ivy, Isadora

Alguna vez has sentido el peso del estr s y las tensiones aplast ndote a diario? Te has preguntado c mo algunos parecen atravesar las tormentas de la vida con una serenidad inquebrantable? Este libro, "El arte de soltar: T cnicas para liberarse de las tensiones in tiles", te invita a descubrir las claves para transformar tu relaci n con el estr s y las dificultades.

En esta gu a completa, aprender s primero a entender qu es realmente el soltar, desmitificando ideas preconcebidas y distinguiendo claramente este concepto del abandono. Luego identificar s las fuentes de tus tensiones, ya sea que provengan de la vida moderna o de tu necesidad de control.

A trav s de t cnicas pr cticas para el cuerpo y la mente, como la relajaci n progresiva, la respiraci n consciente, la meditaci n y la atenci n plena, encontrar s formas concretas de calmar tu mente y tu cuerpo. Al explorar las relaciones interpersonales, descubrir s c mo liberar tus expectativas y juicios, practicar una comunicaci n no violenta y cultivar el perd n y la compasi n.

El libro tambi n te guiar para enfrentar lo inesperado con resiliencia y adaptabilidad, utilizando estrategias como el m todo de los peque os pasos y t cnicas para mantener tu serenidad en tiempos de crisis.

Finalmente, este libro no solo te proporciona t cnicas, sino que te anima a integrar estas pr cticas en tu vida diaria para un bienestar duradero. Siguiendo este camino, podr s liberarte gradualmente de las tensiones in tiles y vivir una vida m s armoniosa y plena.

"El arte de soltar: T cnicas para liberarse de las tensiones in tiles" es tu compa ero para una vida m s serena, ofreci ndote herramientas valiosas para transformar tu d a a d a y liberarte del peso del estr s innecesario.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0D6LNNWNG
• ISBN13: 9798327961050
• Release Date: June 2024
• Publisher: Independently Published
• Length: 120 Pages
• Weight: 0.28 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.0" x 8.0"