Ejercicios de Equilibrio para Prevenir Caídas (Balance Exercises for Fall Prevention (English & Spanish)) (Spanish Edition) [Spanish]

By Amanda Sterczyk

¿Le preocupa perder el equilibrio? Prevenga las caídas y mejore su salud general con este entrenamiento casero ilustrado contra las caídas para personas mayores. Ejercicios de Equilibrio para la Prevenir Caídas ofrece información completa, ejercicios y consejos sobre cómo mejorar el equilibrio, la coordinación y la movilidad, y reducir el riesgo de caídas para las personas mayores. Durante más de diez años como experta en fitness para mayores y entrenadora personal titulada, Amanda Sterczyk ha acumulado miles de horas ayudando a personas mayores de distintos niveles. En clases de fitness en grupo y entrenamientos individuales, ha guiado a personas mayores de todas las edades y etapas para que alcancen sus objetivos de fitness. Prevenga las caídas y mejore su salud en general. Esta completa guía está diseñada para personas mayores y ofrece una serie de ejercicios que pueden realizarse desde la comodidad de su propia casa, utilizando sólo una silla. Con instrucciones claras y modificaciones para diferentes capacidades, podrá adaptar su entrenamiento para satisfacer sus necesidades y alcanzar sus objetivos. Es un entrenamiento casero para prevenir caídas que no requiere equipo especial, sudar o tirarse al suelo. Los beneficios de este libro incluyen: Mejora del equilibrio, la coordinación y la movilidad Aumento de la fuerza muscular y ósea Mejor postura y flexibilidad Reducción del riesgo de caídas Mejora de la salud y el bienestar general Las características de este libro incluyen: Instrucciones claras con ilustraciones y modificaciones para diferentes capacidades. Los ejercicios se dividen en tres grupos: de pie, sentado y tumbado (en el suelo o en la cama). Una serie de planes de ejercicios que le guiarán a través de 8 ejercicios centrados en el equilibrio, la postura, la fuerza y la flexibilidad. Tabla resumen de ejercicios por objetivo de prevención de caídas Mini tablas con cada ejercicio Información de seguridad y precauciones No requiere equipo especial ¡Actúe ya! No deje que las caídas le frenen. Mejore su equilibrio, flexibilidad y coordinación. O ayude a su familiar a permanecer más tiempo en su propio hogar con los ejercicios seguros y eficaces de este libro. Pida su ejemplar hoy mismo: Desplácese hacia arriba y haga clic en "Comprar y"a para comenzar su viaje hacia un mejor equilibrio.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0BR7CBVCB
• ISBN13: 9798371455314
• Release Date: December 2022
• Publisher: Independently published
• Length: 146 Pages
• Weight: 0.54 lbs.
• Dimensions: 8.5" x 0.3" x 5.5"