Eine Unterrichtsplanung im Step-Aerobic, Gruppentraining II [German]

By Kristina Ehrlich

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Ern hrung, Note: 1,2, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die ausgew hlte Trainingsmethode h ngt von der Leistung und von dem Ziel ab. Da die Teilnehmer noch wenig Erfahrung in Step Aerobic haben, erfolgt das Training nach der extensiven Dauermethode. Der Trainingsgewinn mit dieser Methode ist die konstante Energiebereitstellung, sodass sich die beteiligten Organsysteme anpassen k nnen und eine konomisierung ihrer Funktionalit ten stattfinden kann. Die aerobe Kapazit t wird somit verbessert, was automatisch mit zunehmender Dauer den Fettstoffwechsel trainiert. Auf dieser Grundlage k nnen dann intensivere Methoden angewendet werden und dennoch relativ hohe Anteile an Fett zur Energiebereitstellung genutzt werden. Die Grundlagenausdauer ist au erdem auch die Basis f r die Optimierung des Herz-Kreislauf-Systems und auch das Grundger st f r alle weiteren Trainingsmethoden.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3668495769
• ISBN13: 9783668495760
• Release Date: August 2017
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 28 Pages
• Weight: 0.11 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"