Dulce Spot: Activa tu cerebro para que trabaje en tu favor

By PhD Mungal

PR?LOGO Sweet Spot es una receta para mejorar la salud mental y el bienestar. Este libro transmite un mensaje de esperanza y optimismo para las personas que han luchado contra el malestar emocional, los conflictos en las relaciones, las adicciones y los comportamientos autodestructivos. Conozco al Dr. Mungal desde hace diez a?os. Le he visto trabajar con muchas personas y familias en crisis emocional. Tiene un comportamiento tranquilo y afectuoso y una gran formaci?n y experiencia que han formado el paisaje para el conocimiento compartido en este libro. Formado en teolog?a y trabajo social, con dos maestr?as y un doctorado, tiene una amplia experiencia como cl?nico, educador y autor. El Dr. Mungal es un destacado experto en el campo de las terapias cognitivo-conductuales. A lo largo de d?cadas de trabajo como psiquiatra en hospitales generales, he tenido el privilegio de ofrecer ayuda a muchos miles de individuos que se presentan en los servicios de urgencias en estados de crisis emocionales y conductuales que amenazan la vida y que la alteran. Los objetivos m?s importantes son comprometerse, infundir una esperanza significativa y proporcionar un camino temprano hacia el ?xito. Sweet Spot combina la ciencia y la psicolog?a de forma comprensible y atractiva, y ofrece ese camino. Superar los retos y encontrar el "punto dulce" de cada uno requiere XX motivaci?n y esfuerzo. Este libro proporciona una hoja de ruta reflexiva para centrar los esfuerzos en un resultado alcanzable. La salud emocional y conductual, al igual que la salud f?sica, existe en un continuo. Todos nosotros, tanto si sufrimos una enfermedad mental debilitante como si simplemente nos enfrentamos a los retos diarios del trabajo, la educaci?n y las relaciones, buscamos estrategias para afrontar mejor la situaci?n y optimizar nuestro bienestar y funcionamiento general. Encontrar su punto ?ptimo contiene ideas y estrategias ?tiles para todos nosotros. Este libro se basa en la comprensi?n de la neurociencia y las psicoterapias basadas en la evidencia. Por ejemplo, las estrategias de mindfulness para acallar un cerebro ruidoso o las estrategias cognitivas para enfocar los pensamientos y elegir la felicidad se revisan de una manera que educa, invita y anima a la b?squeda de estas iniciativas saludables. El Dr. Harrison Mungal ha compartido su propia experiencia vital, su formaci?n y su vasta experiencia cl?nica en la redacci?n de este valioso y perspicaz libro. Creo que proporcionar? inspiraci?n, ayuda y sentido a todos los lectores.

David Koczerginski MD FRCPC Jefe de Psiquiatr?a y director M?dico Salud Mental y Adicciones

La idea de este libro surgi? despu?s de a?os de notar patrones mientras trabajaba con individuos, parejas y familias que luchaban en sus relaciones, la crianza de los hijos, el empleo y la salud mental. Hab?a quienes parec?an moverse en c?rculos tratando de ser lo mejor posible, pero sin llegar a ninguna parte. Tambi?n hab?a otros que intentaban avanzar un paso, pero en el proceso retroced?an dos. Todav?a hab?a muchos que se sent?an atascados en el "barro" de la vida y no pod?an salir. Este grupo se encontraba sin avanzar mucho en ninguna direcci?n. Con toda la psicoeducaci?n, la psicoterapia, el asesoramiento de apoyo, el asesoramiento pastoral, la asistencia gubernamental y los programas de participaci?n comunitaria, hay muchos recursos invertidos y muchas personas que se desviven por apoyar a los que luchan. Sin embargo, parece que el sistema es una puerta giratoria. Los pacientes llegan, son "tratados", dados de alta y vuelven a entrar. A pesar de toda la ayuda, la gente sigue teniendo dificultades para avanzar en su vida. Es evidente que no estamos abordando las causas fundamentales de los problemas y s?lo estamos poniendo vendas.

• Format: Paperback
• Language: English
• ISBN: B0BRLRSZ3Q
• ISBN13: 9798847847940
• Release Date: January 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 158 Pages
• Weight: 0.48 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"