Domando o monstro interior: Um guia completo para lidar melhor com a ansiedade [Portuguese]

By Dr EDUARDO MIGUEL DOS SANTOS

Você já sentiu que a ansiedade domina seus pensamentos, acelera o coração e impede você de viver em paz?
Esse "monstro interior" pode parecer incontrolável, mas a verdade é que você pode aprender a enfrentá-lo e recuperar o equilíbrio da sua vida.

Em Domando o Monstro Interior - Um Guia Completo para Lidar melhor com a Ansiedade, o psicólogo, biomédico e advogado Eduardo Santos, especialista em saúde mental e autor reconhecido na área, traz estratégias acessíveis e comprovadas para compreender, enfrentar e transformar a ansiedade.

Neste guia você vai encontrar:
✅ O que realmente é a ansiedade e como ela afeta corpo e mente.
✅ Ferramentas práticas para lidar com crises no dia a dia.
✅ Exercícios de respiração e relaxamento que funcionam em minutos.
✅ Técnicas para diminuir pensamentos acelerados e catastróficos.
✅ Orientações para transformar a ansiedade em energia produtiva.

Este livro não é apenas teoria, mas um manual prático com passos claros para quem deseja retomar o controle da própria vida.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: 6500980425
• ISBN13: 9786500980424
• Release Date: November 2024
• Publisher: Eduardo Santos
• Length: 114 Pages
• Weight: 0.36 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"