Dizer Não com Confiança: O Guia para Recuperar Seu Tempo e Sua Paz [Portuguese]

By IKE BAZ

Este livro uma jornada pr tica e reflexiva sobre como aprender a dizer "n o" sem culpa, fortalecendo a autoconfian a e promovendo o equil brio emocional. Com base em t cnicas de comunica o assertiva, gerenciamento de tempo, sa de mental e autocuidado, a obra orienta o leitor a reconhecer suas prioridades e a estabelecer limites saud veis em todas as reas da vida - especialmente em contextos de sobrecarga, trabalho e rela es t xicas. Dizer "n o", aqui, deixa de ser um gesto negativo e passa a ser uma afirma o de respeito e autonomia.

O livro traz ainda estrat gias para superar o medo da rejei o, lidar com a ansiedade e cultivar pr ticas di rias de aten o plena (mindfulness) que facilitam a tomada de decis es conscientes. Ao longo dos cap tulos, o leitor incentivado a reconectar-se com seus valores, aprendendo a proteger seu tempo e sua energia com coragem e clareza. O "n o" torna-se, assim, uma ferramenta de transforma o pessoal, essencial para uma vida mais equilibrada, saud vel e aut ntica.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: B0F9SSRCJC
• ISBN13: 9798285022091
• Release Date: May 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 60 Pages
• Weight: 0.24 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 6.7" x 9.6"